Studi dimostrano che il processo di accettazione di sé e di crescita personale è essenziale per la sostenibilità a lungo termine, il benessere e la stabilità psicologica negli adulti LGBT. Ciò include l'accettazione della personalità, l'accettazione di se stessi in modo completo e credibile, la creazione di relazioni positive e la partecipazione a meccanismi sani per superare le difficoltà. Accettare se stessi aiuta le persone a sentirsi a proprio agio con la propria pelle e prendere se stessi senza giudicare, mentre la crescita personale permette loro di crescere e svilupparsi in personalità più sicure e passate. Il processo può essere complesso, ma porta a una maggiore felicità, autostima e migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale.
Alcuni studi dimostrano che il caming-out può essere utile per le persone LGBT, perché permette loro di esprimere apertamente la loro vera essenza e creare reti di coetanei che condividono esperienze simili.
Questo può richiedere uno scontro con lo stigma sociale e la discriminazione, che può causare un senso di isolamento e depressione, a meno che non siano efficacemente eliminati. La ricerca di una comunità positiva o di un gruppo di terapie è quindi fondamentale per sostenere lo sviluppo personale e la gestione degli stress legati alle persone LGBT.
Oltre all'accettazione di se stessi e alla crescita personale, è importante sviluppare un forte senso di sostegno sociale. La ricerca dimostra che avere amici e familiari stretti che mantengono la loro sessualità può aumentare il senso di sicurezza e di appartenenza, riducendo il livello di ansia e aumentando la soddisfazione della vita. Ciò significa anche poter chiedere aiuto, quando necessario, a persone di fiducia che comprendono i problemi unici che affrontano le persone LGBT.
La partecipazione a strategie per affrontare le difficoltà, come l'esercizio fisico, la meditazione, la consapevolezza e le tecniche di rilassamento, può contribuire a migliorare la resilienza e il benessere. È stato dimostrato che questi metodi riducono i sintomi di ansia, depressione e altri problemi di salute mentale che gli adulti LGBT di solito affrontano. Offrono anche opportunità di auto-flessione e di introspezione, permettendo alle persone di gestire meglio i pensieri e le emozioni negative, coltivando al contempo positivi.
Il processo di accettazione e di crescita personale è fondamentale per promuovere la sostenibilità a lungo termine, il benessere e la stabilità psicologica negli adulti LGBT. Adottando la propria identità, costruendo relazioni positive, cercando sostegno e partecipando a meccanismi sani per superare le difficoltà, le persone LGBT possono sviluppare maggiore fiducia, autostima e felicità generale.
In che modo i processi di accettazione e di crescita personale contribuiscono alla sostenibilità a lungo termine, al benessere e alla stabilità psicologica degli adulti LGBT?
L'autostima e la crescita personale delle persone LGBT possono contribuire notevolmente alla loro sostenibilità a lungo termine, al benessere e alla stabilità psicologica. L'auto-accettazione si riferisce alla capacità di un individuo di accettare il proprio orientamento sessuale o identità di genere senza vergogna o colpa (Fox & Levinson, 2019).