Lorsque des militaires sont envoyés dans leur pays d'origine, ils sont confrontés à de nombreux problèmes qui affectent leur vie personnelle et professionnelle. L'une des questions les plus importantes est de savoir comment maintenir une relation saine et stable avec ses proches à la maison. Les partenaires abandonnés doivent faire face à un stress émotionnel causé par la séparation et l'insécurité de leur partenaire. Une communication retardée, limitée et incohérente peut aggraver cette situation en créant des tensions supplémentaires entre les partenaires. Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies pour surmonter le stress relationnel pendant le déploiement.
Il est important d'établir des attentes et des limites claires autour de la communication. Les partenaires doivent convenir de la fréquence et de la façon de maintenir la communication avant le déploiement. Il peut s'agir d'appels téléphoniques quotidiens, de courriels hebdomadaires ou de conversations vidéo mensuelles. En outre, il est essentiel d'établir des règles concernant les types d'informations qui peuvent être partagées et les sujets interdits.
Les partenaires peuvent décider d'éviter de discuter de certains sujets importants avant leur réunification. L'établissement de ces règles de base permet de prévenir les malentendus et les ressentiments au fil du temps.
Les partenaires peuvent utiliser des techniques de libre-service pour gérer le stress et l'anxiété. Cela comprend l'exercice, la méditation, la journalisation et la recherche de soutien auprès de vos amis et de votre famille. Maintenir une bonne santé physique et mentale peut aider les partenaires à se sentir plus résistants et capables de faire face à des situations stressantes.
Les partenaires doivent prendre des pauses dans la réflexion sur leur relation et se concentrer sur d'autres domaines de leur vie, comme le travail ou les loisirs.
Les partenaires peuvent trouver des moyens créatifs de rester connectés malgré les différences de temps et de distance. Il peut s'agir de partager des photos, des vidéos et des lettres, de participer à des dates ou à des événements virtuels ou de participer à des projets communs. Les partenaires peuvent également utiliser la technologie pour créer un sentiment d'intimité à l'aide de plateformes de médias sociaux, d'applications et de jeux.
Les partenaires doivent faire preuve de patience et comprendre les besoins et les émotions de chacun. Le déploiement peut être une expérience traumatisante pour les deux parties, entraînant des sautes d'humeur, de l'irritabilité et même de la dépression. En faisant preuve d'empathie et de soutien, les partenaires peuvent renforcer la confiance et le respect mutuel, ce qui renforcera leurs liens une fois le déploiement terminé.
La patience, l'effort et la communication sont nécessaires pour faire face au stress relationnel causé par le retard, la contrainte ou l'incohérence pendant le déploiement. En établissant des attentes claires, en pratiquant les soins, en trouvant des moyens créatifs de rester en contact et en faisant preuve d'empathie, les partenaires peuvent traverser cette période difficile et devenir plus forts que jamais.
Comment les partenaires gèrent-ils le stress relationnel causé par le retard, la limitation ou l'incohérence des communications pendant le déploiement ?
Les partenaires peuvent développer des mécanismes pour surmonter le stress relationnel causé par le retard, la limitation ou l'interaction imprévisible pendant le déploiement. Les facteurs de stress peuvent inclure la solitude, le manque de confiance dans le bien-être de son partenaire, l'anxiété au sujet des problèmes financiers et le sentiment d'être déconnecté de la vie familiale. L'une des stratégies courantes est de trouver du soutien social par l'intermédiaire d'amis, de membres de la famille ou de la communauté en ligne d'autres conjoints et partenaires militaires.