Frigidity est une affection qui touche les hommes et les femmes, se caractérise par un manque d'intérêt pour l'activité sexuelle et est plus fréquent chez les femmes. Elle peut être causée par divers facteurs tels que traumatismes psychologiques, troubles physiques, effets secondaires des médicaments, stress, fatigue, anxiété, dépression, peur, faible estime de soi, problèmes de communication, mauvaise image du corps, normes culturelles, croyances religieuses, expériences d'enfants, expériences sexuelles négatives passées et problèmes dans les relations.
La frigidité peut également résulter des convictions dures de l'homme sur la sexualité, qui ont pu être façonnées par leur éducation, leur culture, leur religion, leurs rôles de genre et leurs attentes sociales. Cet article discutera de la façon dont les gens peuvent cultiver un sentiment de plaisir sexuel et de curiosité pour guérir la frigidité en considérant leur expression sexuelle comme un processus de découverte évolutif plutôt que comme quelque chose de rigide ou fixe.
Explorez votre identité sexuelle
La première étape pour cultiver le plaisir et la curiosité sexuels est d'explorer votre identité sexuelle. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous excite sexuellement et ce qui ne vous excite pas. Pensez à vos fantasmes, vos désirs, vos préférences, vos rebondissements et vos limites. Identifiez les expériences sexuelles négatives passées et travaillez-les avec un thérapeute ou un groupe de soutien. Comprenez votre orientation sexuelle, votre identité de genre et votre fluidité sexuelle et apprenez les différentes expressions de votre sexualité. Lisez des livres, regardez des films, assistez à des ateliers ou suivez des cours qui élargissent vos idées sur le sexe et les relations. Discutez ouvertement de vos intérêts sexuels avec votre partenaire, vos amis ou les membres de votre famille pour obtenir un aperçu et une rétroaction.
Communication efficace
Une communication efficace est nécessaire pour développer la lucidité sexuelle et la curiosité. Partagez vos pensées, sentiments, peurs, désirs et attentes avec votre partenaire. Exprimez vos besoins et demandez votre rétroaction sans jugement ni critique. Discutez honnêtement de l'intimité, de la confiance, de la vulnérabilité, du plaisir et de la sécurité. Utilisez des signaux non verbaux tels que le toucher, le contact visuel, les sourires et le langage corporel pour transmettre votre intérêt et votre désir. Fixez des limites et des limites claires, comme « non » signifie « non », et respectez toujours les désirs des uns et des autres. Faites preuve d'écoute, d'empathie, de patience et de respect afin de créer un environnement sûr et positif.
Essayez de nouvelles choses
Expérimenter de nouvelles choses peut aider les gens à développer un sentiment de plaisir sexuel et de curiosité. Explorez différentes positions, endroits, heures de la journée, options vestimentaires, stimulation sensorielle (p. ex., nourriture, musique, éclairage), jeux de rôle et jouets sexuels. À tour de rôle, commencez une activité et soyez soumis ou dominant. Faites des conversations érotiques, des conversations sales et des fantasmes. Participez à des activités telles que le bondage, la flagellation, le BDSM, la domination, la soumission, le jeu anal, le déni d'orgasme et bien plus encore. Préparez-vous à essayer quelque chose de nouveau et laissez des idées préconçues ou des jugements sur ce qui est juste ou faux au lit.
Demandez de l'aide professionnelle
Si la frigidité persiste malgré l'auto-enquête et les expériences, pensez à demander de l'aide professionnelle. Les thérapeutes spécialisés dans les thérapies sexuelles, les conseils relationnels ou les conseils aux couples peuvent fournir des informations et des stratégies précieuses pour le traitement de la frigidité. Ils peuvent offrir de la thérapie cognitivo-comportementale, de la méditation de conscience, de l'hypnose, des exercices sensoriels, de la rétroaction biologique, de l'éducation sexuelle et des médicaments. Rejoignez des groupes de soutien ou des communautés en ligne où vous pourrez communiquer avec d'autres utilisateurs partageant des expériences similaires.Lisez des livres, regardez des vidéos, écoutez des podcasts et assistez à des ateliers qui élargissent votre compréhension de la sexualité et des relations.
Le développement du sentiment de plaisir sexuel et de curiosité implique l'étude de la personnalité, la communication efficace, l'essai de nouvelles choses et la demande d'aide professionnelle lorsque nécessaire. Les gens doivent considérer leur expression sexuelle comme un processus évolutif de découverte, pas comme quelque chose de rigide ou fixe. En faisant cela, ils peuvent surmonter la frigidité et éprouver plus d'intimité, de plaisir et de satisfaction dans leur vie sexuelle.
Comment les gens peuvent-ils développer un sentiment de plaisir sexuel et de curiosité en considérant leur expression sexuelle comme un processus de découverte évolutif plutôt que comme quelque chose de rigide ou fixe pour guérir la frigidité ?
Pour développer un sentiment de plaisir sexuel et de curiosité, les gens doivent d'abord reconnaître que leur expression sexuelle n'est pas fixe et se développe tout au long de leur vie. Ils doivent chercher de nouvelles expériences, par exemple essayer des positions différentes ou explorer des fantasmes avec un partenaire, et être ouverts à communiquer sur ce qu'ils aiment. En outre, la pratique de la conscience et de la compassion envers soi-même peut aider à réduire l'anxiété sexuelle et à augmenter la confiance et le plaisir en général.