Les soldats font face à de nombreux défis pendant leurs périodes de déploiement, y compris les facteurs de stress physique et mental qui peuvent affecter leurs relations avec les membres de leur famille et leurs proches. Une séparation prolongée avec les membres de la famille peut entraîner des sentiments de solitude, d'anxiété et de dépression qui peuvent nuire à leur relation quand ils rentrent chez eux.
Les soldats peuvent utiliser diverses méthodes pour réintégrer leur famille et leur communauté, comme la récupération relationnelle.
Les pratiques de récupération relationnelle comprennent des actions visant à rétablir les relations après une absence prolongée, telles que des stratégies de communication, des exercices d'empathie et des méthodes de régulation émotionnelle. Ces méthodes aident les soldats à rétablir le contact avec leurs partenaires et leurs enfants, à renforcer leurs liens, à rétablir la confiance et l'intimité.
L'une des méthodes consiste à communiquer ouvertement avec les membres de la famille et à exprimer sa gratitude pour leur soutien pendant le déploiement. Cela contribue à renforcer la confiance, à réduire les malentendus et à renforcer les liens entre les soldats et leurs proches. Une autre pratique consiste à écouter activement les problèmes de leurs proches et à reconnaître leurs luttes, à faire preuve de compréhension et de compassion. Cela démontre le soin et le respect et renforce le lien émotionnel.
Les exercices d'empathie comprennent une idée de ce que leurs partenaires et enfants ont ressenti pendant leur absence et une mise en place. Cela les aide à mieux comprendre le point de vue de leurs proches, ce qui les amène à une plus grande empathie et à une meilleure évaluation de leurs besoins et de leurs désirs. La régulation émotionnelle implique la gestion d'émotions négatives telles que la colère ou la frustration et une réponse positive à des situations difficiles.
Assister régulièrement à des séances de thérapie et à des consultations de groupe peut également contribuer à rétablir les relations en offrant un espace sûr pour partager des expériences et obtenir le soutien de pairs et de spécialistes.
Les soldats peuvent assister à des ateliers sur l'amélioration de la dynamique des relations, l'amélioration des compétences en communication et la résolution efficace des conflits.
Les soldats doivent établir une routine quotidienne qui intègre ces méthodes dans leur vie, par exemple planifier un temps régulier de communication avec les membres de la famille, consacrer du temps à des actions conjointes telles que l'exercice physique ou les loisirs, et pratiquer l'écoute active pendant les conversations. Ils doivent être patients et cohérents dans l'application des stratégies au fil du temps, même lorsqu'ils se sentent résistants ou en difficulté.
Les pratiques de récupération relationnelle sont essentielles au bien-être des soldats et à leur réinsertion dans la vie civile. En utilisant ces méthodes quotidiennement, ils peuvent renforcer leurs relations, améliorer leur santé mentale et créer un cadre stable pour une vie à la maison.
Comment les soldats intègrent-ils les techniques de récupération relationnelle dans la routine quotidienne après un long déploiement ?
Les soldats ont rapporté qu'ils se sentaient seuls, isolés, séparés de leurs proches et traumatisés émotionnellement après de longues périodes de déploiement en raison des situations stressantes et mettant leur vie en danger pendant le combat.