Los soldados se enfrentan a muchos problemas durante sus períodos de despliegue, incluidos factores de estrés físico y mental que pueden afectar sus relaciones con familiares y seres queridos. La separación prolongada de los miembros de la familia puede conducir a sentimientos de soledad, ansiedad y depresión que pueden afectar negativamente su relación cuando regresan a casa.
Los soldados pueden utilizar diferentes métodos para reintegrarse a sus familias y comunidades, como la práctica de la recuperación relacional.
Las prácticas de recuperación relacional incluyen acciones dirigidas a restaurar las relaciones después de una ausencia prolongada, como estrategias de comunicación, ejercicios de empatía y técnicas de regulación emocional. Estas técnicas ayudan a los soldados a reconectarse con sus parejas e hijos, a fortalecer sus lazos, a restablecer la confianza y la intimidad.
Una de las técnicas es la comunicación abierta con los miembros de la familia y la expresión de agradecimiento por su apoyo durante el despliegue. Esto ayuda a crear confianza, reducir los malentendidos y profundizar los lazos entre los soldados y sus seres queridos. Otra práctica es escuchar activamente los problemas de sus seres queridos y reconocer su lucha, mostrar comprensión y compasión. Esto demuestra cuidado y respeto y fortalece el vínculo emocional.
Los ejercicios empáticos incluyen una idea de lo que sentían sus parejas e hijos durante su ausencia, y ponerse en su lugar. Esto les ayuda a comprender mejor las opiniones de sus seres queridos, lo que conduce a una mayor simpatía y una mayor valoración de sus necesidades y deseos. La regulación emocional implica gestionar emociones negativas, como la ira o la frustración, y responder positivamente a situaciones complejas.
Asistir regularmente a sesiones de terapia y consultas grupales también puede contribuir a la recuperación de la relación al proporcionar un espacio seguro para compartir experiencias y recibir apoyo de compañeros y profesionales.
Los soldados pueden asistir a talleres para mejorar la dinámica de las relaciones, mejorar las habilidades de comunicación y resolver conflictos de manera efectiva.
Los soldados deben establecer una rutina diaria que incluya estas técnicas en sus vidas, por ejemplo, planificar un tiempo regular de comunicación con los miembros de la familia, dedicar tiempo a actividades conjuntas, como ejercicio o pasatiempos, y practicar la escucha activa durante las conversaciones. Deben ser pacientes y coherentes en la aplicación de estrategias a lo largo del tiempo, incluso cuando se sienten resistentes o en dificultades.
Las prácticas de recuperación relacional son cruciales para el bienestar de los soldados y la reintegración en la vida civil. Usando estos métodos a diario, pueden fortalecer sus relaciones, mejorar su salud mental y crear una base estable para una vida doméstica plena.
¿Cómo integran los soldados las técnicas de recuperación relacional en la rutina diaria después de un despliegue prolongado?
Los soldados informaron que se sentían solos, aislados, separados de sus seres queridos y emocionalmente traumatizados después de largos períodos de despliegue debido a las situaciones estresantes y potencialmente mortales que enfrentaban durante la batalla.