Après un traumatisme secondaire ou un long détachement opérationnel, les soldats ont souvent du mal à maintenir des liens fiables avec leurs proches. Cela peut conduire à des sentiments d'anxiété, de dépression et d'isolement qui aggravent encore les problèmes qu'ils rencontrent pour s'adapter à la vie civile.
Il existe plusieurs stratégies qui peuvent les aider à rétablir la sécurité relationnelle. L'une des stratégies est de s'engager dans des activités qui favorisent l'intimité émotionnelle et l'intimité. Ces activités peuvent inclure passer du temps avec des amis et des membres de la famille qui comprennent leur expérience, pratiquent des techniques de prise de conscience et de méditation, et participent à des séances de thérapie de groupe où ils peuvent partager leurs pensées et leurs sentiments avec les autres. Une autre stratégie est de fixer des limites autour de la communication avec les proches pour qu'ils se sentent en sécurité en s'exprimant sans crainte de condamnation ou de critique.
La recherche d'un travail et d'un passe-temps significatifs qui fournissent un but et un accomplissement peut être utile pour renforcer la confiance et rétablir un sentiment de contrôle sur votre vie. En prenant ces mesures, les soldats peuvent recommencer à établir la confiance et le lien, ce qui leur permettra de surmonter les effets négatifs de l'expérience traumatisante.
Une autre stratégie consiste à pratiquer le libre-service en accordant la priorité à la santé physique et mentale. Cela comprend une bonne alimentation, suffisamment de sommeil, de l'exercice régulier, la gestion du stress par des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou le yoga et la recherche d'un traitement professionnel si nécessaire. Cela comprend également la prévention de l'abus de substances ou d'autres mécanismes malsains pour surmonter les difficultés qui peuvent entraver les relations.
Les soldats peuvent faire appel à des organisations de vétérans ou à des groupes de soutien par des pairs qui offrent des liens sociaux et de la compréhension.
Il est important de résoudre tous les problèmes sous-jacents qui contribuent à créer des difficultés dans les relations, tels que les blessures passées, la dépendance ou les troubles de la personnalité. La recherche de conseils, de médicaments ou d'autres traitements peut entraîner une amélioration à long terme de la sécurité relationnelle.
Le rétablissement de la sécurité relationnelle après un traumatisme secondaire exige patience, dévouement et efforts constants, mais cela est possible avec l'engagement et le soutien des amis, de la famille et des spécialistes.
Comment les soldats rétablissent-ils la sécurité relationnelle après une blessure secondaire ou une rupture opérationnelle prolongée ?
Rétablir la sécurité relationnelle parmi les militaires ayant subi des blessures secondaires ou de longues périodes de détachement opérationnel peut être une tâche difficile. Le processus comprend la reconnaissance de leur expérience unique, la compréhension de leurs besoins psychologiques, l'établissement de la confiance et de la communication avec eux, la fourniture d'un soutien en santé mentale, le développement de réseaux sociaux et de relations significatives et leur soutien par la réinsertion dans la vie civile.