Pendant les perturbations, les gens peuvent ressentir diverses émotions telles que la peur, l'anxiété, le stress, la confusion et l'incertitude. Ces émotions peuvent être nocives pour leur santé mentale, ce qui augmente le sentiment d'isolement et de solitude. L'une des façons dont les gens peuvent gérer ces émotions est de maintenir des liens positifs avec les autres, ce qui a été démontré pour promouvoir le bien-être psychologique. Les chercheurs ont découvert que la relation procure un sentiment de stabilité et de continuité pendant le changement, aidant les gens à se sentir bien et soutenus. Les organisations doivent donc accorder la priorité à la continuité des relations en cas de perturbations fréquentes.
L'un des principaux processus qui soutiennent la continuité des relations est le soutien social. Le soutien social se réfère à la disponibilité des ressources et de l'aide d'autres personnes qui se soucient du bien-être humain. Ce soutien peut provenir d'amis, de membres de la famille, de collègues ou même d'inconnus. Lorsque les gens reçoivent un soutien social, ils sont plus susceptibles de gérer efficacement des situations difficiles, réduisant les effets négatifs du stress et renforçant la résilience.
Le soutien social peut aider les gens à développer un sentiment plus fort d'efficacité en augmentant leur confiance dans leur capacité à relever les défis.
Un autre processus qui soutient la continuité relationnelle est la communication. La communication est nécessaire pour maintenir une relation solide, surtout lorsque des changements se produisent dans la routine ou l'environnement. Une communication efficace implique une écoute active, de l'empathie et de la compréhension. Il faut aussi de l'ouverture et de l'honnêteté, permettant aux gens de partager leurs pensées et leurs sentiments sans être condamnés ou critiqués. En communiquant régulièrement avec leurs proches, les gens peuvent renforcer leur confiance et leur intimité en renforçant leur lien avec le temps.
Les stratégies pour surmonter les difficultés sont importantes pour gérer les réactions émotionnelles aux dysfonctionnements. Les stratégies d'adaptation se réfèrent aux méthodes que les gens utilisent pour faire face aux situations stressantes. Il peut s'agir de techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou la pratique de la conscience. Elles peuvent également comprendre des stratégies cognitives, telles que la conversion de pensées négatives en pensées positives ou la participation à des activités de résolution de problèmes.
Certaines personnes peuvent s'appuyer sur des stratégies comportementales telles que l'exercice, les passe-temps ou les sorties créatives pour gérer leurs émotions.
La continuité relationnelle sur fond de fréquents dysfonctionnements est cruciale pour le bien-être psychologique. Le soutien social, la communication et les stratégies d'adaptation jouent un rôle clé dans ce processus. Les organisations doivent donner la priorité à ces processus pour promouvoir la santé mentale des employés et développer des liens positifs entre les membres de l'équipe.
Quels processus psychologiques maintiennent la continuité des relations dans un contexte de perturbations fréquentes ?
La continuité relationnelle est essentielle au maintien d'une relation saine, même lorsque de fréquents dysfonctionnements se produisent, comme des contraintes de temps ou des événements inattendus qui interrompent les plans. Une façon d'y parvenir est de communiquer efficacement entre les partenaires, ce qui implique une écoute active, de l'empathie et des signaux non verbaux tels que le langage corporel et le ton de la voix. En outre, le renforcement de la confiance et de la compréhension mutuelle grâce à l'échange de données d'expérience et à la vulnérabilité peut renforcer le lien entre les personnes.