Quand vous respirez profondément, il envoie des signaux à votre cerveau que vous êtes détendu et ouvert au plaisir. Il vous aide également à vous concentrer sur le moment présent et à vous connecter plus intensément avec votre corps et celui de votre partenaire. Il existe plusieurs façons d'inclure la respiration dans votre routine de faire l'amour, y compris des exercices de respiration profonde à l'avance, synchroniser votre respiration avec celle de votre partenaire pendant le sexe et utiliser votre respiration pour créer différentes sensations pour votre partenaire. Vous pouvez pratiquer diverses techniques respiratoires telles que la « respiration abdominale » lorsque vous respirez par le nez et expirez par la bouche, en veillant tout particulièrement à ce que chaque respiration soit plus longue que d'habitude. Cela peut vous aider à ressentir un plus grand lien avec vous-même et votre partenaire et à augmenter l'excitation. Le mouvement est un autre aspect important du rapport sexuel. Vous pouvez utiliser le mouvement pour créer de l'attente et de l'intensité, ralentir ou accélérer le rythme, changer la pression et explorer de nouvelles positions et mouvements. L'inclusion du mouvement dans les préludes peut être un moyen efficace de mettre l'humeur et d'exciter les deux partenaires. Essayez d'abord de bouger lentement, puis augmentez progressivement le rythme et l'intensité jusqu'à ce que vous atteigniez un pic. Vous pouvez également essayer de vous maintenir les uns les autres dans certaines positions, expérimenter avec différents rythmes ou essayer de nouveaux mouvements à partir de vidéos ou de livres érotiques. La clé est de communiquer avec votre partenaire sur ce qui se sent bien et ce qui ne va pas, afin que vous puissiez continuer à développer votre relation sexuelle au fil du temps. Rappelez-vous que la communication est nécessaire dans n'importe quelle relation, mais surtout dans l'intimité. Soyez honnête et direct lorsque vous partagez vos désirs et vos attentes avec votre partenaire, et écoutez attentivement ses besoins et ses désirs. Respiration: 1-3 phrases. Comprend une description des bienfaits de la respiration, des exemples d'exercices respiratoires, des conseils pour synchroniser la respiration avec votre partenaire, une description des sensations générées par la respiration. Mouvement: 1-3 propositions. Décrit les types de mouvements, comment ils améliorent la communication, des exemples d'actions/positions/rythmes, des conseils de communication et de recherche. Conclusion: 2-3 propositions résumant les faits saillants soulignent l'importance de la communication, suggèrent une croissance continue dans le rapport sexuel. S'il vous plaît assurez-vous d'inclure les références et les citations appropriées, si nécessaire, et suivez les accords d'écriture académique standard (par exemple, MLA, APA).
Comment utilisez-vous la respiration et le mouvement pour améliorer votre relation sexuelle ?
Pour améliorer les relations sexuelles grâce aux techniques respiratoires et motrices, les gens peuvent participer à des activités telles que des exercices de respiration lents et profonds qui favorisent la relaxation et l'excitation, et des mouvements qui impliquent un toucher doux, caressant et embrassant qui offrent intimité et intimité. Ces méthodes aident à créer la confiance et le confort entre les partenaires, tout en augmentant le désir et le plaisir pendant les contacts sexuels.