L'un des plus grands défis auxquels sont confrontés les soldats qui ont été déployés plusieurs fois est de savoir comment gérer leurs émotions et résoudre efficacement les conflits lorsqu'ils rentrent chez eux. Le redéploiement peut affecter la santé mentale du soldat et entraîner des difficultés à gérer le stress, l'anxiété, la colère et d'autres sentiments négatifs. Il peut leur être difficile de maintenir des relations saines et de s'exprimer confortablement dans des situations où ils doivent régler des conflits. Dans cet article, nous examinerons comment le redéploiement affecte la gestion émotionnelle et la résolution des conflits, ainsi que les stratégies pour résoudre ces problèmes.
Impact du déploiement sur la régulation émotionnelle
Le redéploiement peut rendre les soldats insensibles à certaines émotions et expériences, ce qui peut entraîner des difficultés à réguler leurs émotions lorsqu'ils rentrent chez eux.
Les soldats peuvent avoir du mal à gérer les événements de la vie ordinaire, comme les différends ou les désaccords, sans réaction agressive immédiate. Ils peuvent également éprouver des niveaux élevés de stress et d'anxiété, ce qui les rend difficiles à se détendre et à profiter de leur temps avec leur famille et leurs amis.
Les soldats peuvent avoir du mal à exprimer leurs émotions comme les autres le comprennent, ce qui conduit à l'incompréhension et à la frustration.
Impact du déploiement sur la résolution des conflits
Le redéploiement peut également compliquer la résolution efficace des conflits pour les soldats. Les soldats peuvent s'habituer à compter sur la force ou la violence pour résoudre les problèmes, ce qui peut créer de la tension et de la méfiance dans leur vie privée. Ils peuvent également avoir du mal à faire connaître leurs besoins et leurs sentiments, ce qui rend difficile le travail constructif dans les conflits.
L'impact multiple des traumatismes et de la violence peut entraver la confiance des soldats dans les autres, même les plus proches, créant des obstacles à la communication efficace et à la résolution des problèmes.
Stratégies pour résoudre les problèmes de régulation émotionnelle
Il existe plusieurs stratégies que les soldats peuvent utiliser pour faire face aux conséquences émotionnelles du redéploiement. L'un d'eux est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide les gens à identifier et à contester les modèles de pensée négatifs qui favorisent les émotions négatives. Ce type de thérapie enseigne aux soldats à reconnaître et à défier les pensées qui favorisent les sentiments de colère, d'anxiété ou de dépression et à les remplacer par des pensées plus positives. Une autre stratégie est la méditation de conscience, qui aide les soldats à se concentrer sur le moment présent et à pratiquer dans la conscience de leurs pensées et sentiments sans être condamnés.
L'exercice et l'activité physique peuvent aider à réguler les hormones qui contribuent aux émotions négatives telles que le cortisol et l'adrénaline.
Stratégies de résolution des conflits
Pour faire face aux problèmes de résolution des conflits, les soldats peuvent essayer différentes approches, y compris l'écoute active, la formation à la confiance en soi et la communication non violente. L'audition active consiste à se concentrer sur ce que quelqu'un d'autre dit, plutôt que de préparer une réponse pendant qu'il dit qu'il aide à développer l'empathie et la compréhension. L'apprentissage de la confiance en soi aide les soldats à s'exprimer clairement et avec confiance, tandis que la communication non violente souligne l'importance d'utiliser la Déclaration du « Moi » et d'éviter les accusations ou les jugements dans les discussions.
Le recours à des membres de la famille, des amis ou des professionnels de la santé mentale peut aider les soldats à gérer les conflits de manière constructive.
Les déploiements répétés peuvent avoir un impact considérable sur la capacité du soldat à gérer les émotions et à résoudre efficacement les conflits.
Il existe de nombreuses stratégies pour les aider à relever ces défis et à améliorer leur bien-être général.En pratiquant des méthodes telles que le SCT, la méditation de la conscience et l'apprentissage de la confiance en soi, les soldats peuvent apprendre à mieux comprendre et gérer leurs émotions, à communiquer plus efficacement et à résoudre les conflits de manière productive. Avec le temps et les efforts, les soldats peuvent développer de nouvelles compétences et habitudes qui leur permettront de mener une vie plus heureuse et plus saine, tant au pays qu'à l'étranger.
Comment le redéploiement affecte-t-il la régulation émotionnelle et la résolution des conflits ?
Redéploiement peut avoir un impact négatif sur la capacité d'une personne à réguler ses émotions et à résoudre efficacement les conflits. Les facteurs de stress du déploiement, tels que l'impact des combats et de la séparation avec les proches, peuvent accroître l'anxiété, la dépression, l'irritabilité et d'autres états émotionnels négatifs qui rendent difficile le contrôle des impulsions et la gestion de la colère. De plus, les personnes ayant plusieurs déploiements peuvent être plus susceptibles de percevoir les menaces là où il n'y en a pas et de réagir de manière agressive, ce qui accroît le conflit.