De nombreux anciens combattants qui ont vécu des événements traumatisants comme des combats, des mauvais traitements ou des accidents peuvent avoir du mal à établir et à maintenir des liens sexuels et émotionnels sains avec leurs partenaires en raison de changements dans leurs modèles cognitifs et comportementaux. Après le traumatisme, beaucoup de gens souffrent de peur, d'anxiété et de vigilance accrue, ce qui peut nuire à leur capacité à faire confiance aux autres et à se sentir en sécurité dans des situations intimes. Cet article donne un aperçu de la façon dont les anciens combattants peuvent rétablir la confiance en eux-mêmes et en leurs partenaires après une atteinte à l'intimité sexuelle ou émotionnelle liée au traumatisme.
Pour les vétérans, il est important de demander de l'aide professionnelle pour réparer le traumatisme sous-jacent qui leur cause de la détresse. La thérapie peut offrir un environnement propice où ils peuvent travailler leurs sentiments et explorer de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés. Cela peut aussi les aider à développer des compétences telles que la communication, l'affirmation, l'établissement de limites et la compassion envers eux-mêmes, qui sont essentielles pour instaurer la confiance.
Ils peuvent assister à des séances de thérapie de groupe, des ateliers ou des groupes de soutien pour communiquer avec d'autres personnes qui partagent des expériences similaires et proposent des recommandations.
Les anciens combattants doivent se concentrer sur la guérison de leur bien-être physique et mental en participant à des activités telles que l'exercice, la méditation, le yoga, l'art-thérapie, la revue ou la communication avec leurs amis et leur famille. Ces pratiques peuvent améliorer l'humeur, réduire le stress, augmenter la résilience et augmenter l'estime de soi, et tout cela contribue à améliorer les relations. Ils peuvent également pratiquer des techniques de pleine conscience telles que la respiration et le scanner corporel pour rester présents et valides dans les moments d'anxiété ou de panique.
Les anciens combattants doivent communiquer ouvertement et honnêtement avec leur partenaire sur leurs besoins, leurs besoins et leurs frontières. Il est important de discuter de ce qui se sent à l'aise et dangereux en termes de toucher, d'intimité et d'activité sexuelle. Ils peuvent fixer des limites claires et explorer des alternatives qui permettent aux deux parties de se sentir en sécurité et d'être satisfaites. Cela exige patience, empathie, vulnérabilité et compromis de part et d'autre.
Les couples peuvent essayer de nouvelles actions ensemble, telles que la danse, la randonnée, la cuisine ou la participation à des événements culturels, afin de créer des expériences et des souvenirs communs. Explorer de nouveaux intérêts peut susciter un sentiment d'aventure, d'excitation et de connexion à l'extérieur de la chambre. La participation à des conversations significatives peut approfondir les liens émotionnels, tandis que la collaboration pour résoudre les problèmes peut favoriser le travail d'équipe, la collaboration et la confiance.
Pour les partenaires, il est essentiel de réaffirmer les sentiments des uns et des autres et d'assurer le soutien et la confiance nécessaires. Ils doivent être prêts à écouter activement, à poser des questions, à offrir du réconfort et à exprimer leur gratitude pour les efforts de l'être aimé visant à guérir. Ils doivent éviter les critiques, les condamnations ou les pressions en permettant à leur partenaire de se déplacer à son propre rythme. En travaillant ensemble, ils peuvent créer une base plus solide pour le succès et le bonheur futurs.
Le renforcement de la confiance après une violation de la proximité sexuelle ou émotionnelle liée au traumatisme nécessite une approche multiforme qui concerne la santé physique et mentale, la communication et la dynamique des relations. Les anciens combattants qui donnent la priorité à l'autosuffisance, qui demandent de l'aide professionnelle, qui communiquent ouvertement avec leur partenaire, qui se livrent à de nouvelles activités et qui pratiquent l'écoute active et la vérification peuvent, au fil du temps, développer des relations plus saines.
Comment les anciens combattants rétablissent-ils leur confiance en eux-mêmes et en leurs partenaires après une atteinte à l'intimité sexuelle ou émotionnelle liée au traumatisme ?
Les anciens combattants qui ont vécu des événements traumatisants ont souvent des problèmes de confiance envers les autres et envers eux-mêmes. La confiance est essentielle pour une relation amoureuse saine, il est donc important qu'ils travaillent à rétablir cet aspect s'ils veulent que leur relation prospère. Le processus de rétablissement de la confiance exige du temps, des efforts, de la patience et une communication ouverte entre les deux parties concernées.