Le terme « connaissance de soi sexuelle » désigne la compréhension par une personne de ses propres désirs, préférences et comportements sexuels. Ces connaissances peuvent être acquises par la recherche personnelle, l'éducation et l'expérience, mais elles peuvent aussi être élargies par la réflexion. Les pratiques réflexives sont des actions qui consistent à réfléchir à leurs expériences et à leurs interactions, à identifier des schémas et des thèmes, et à examiner comment ils sont liés à des facteurs sociaux, culturels et psychologiques plus larges. Ces pratiques peuvent inclure la thérapie, la journalisation, la méditation, l'attention et la contemplation.
Du point de vue de la connaissance de soi sexuelle, les pratiques réflexives telles que la thérapie peuvent offrir aux gens un espace sûr pour étudier leurs pensées et leurs sentiments liés au sexe et à l'intimité. Grâce à des séances régulières avec un thérapeute qualifié, les gens peuvent se faire une idée de leur expérience passée, de leurs motivations actuelles et de leurs objectifs futurs. Ils peuvent apprendre comment leur éducation, leurs relations, leurs traumatismes et leurs événements de la vie ont façonné leurs croyances et leurs comportements en matière de sexe et d'intimité, et élaborer des stratégies pour relever ces défis.
La thérapie peut également aider les gens à définir et à contester toute croyance ou relation restrictive qu'ils peuvent avoir envers eux-mêmes ou les autres par rapport au sexe.
Par exemple, quelqu'un qui pense qu'ils sont « mauvais dans le sexe » peut travailler avec leur thérapeute pour comprendre d'où vient cette conviction et ce qu'elle signifie dans le contexte de leur vie. Ils peuvent découvrir que leur partenaire a d'autres besoins sexuels qu'eux, ce qui entraîne des tensions et des malentendus. Dans ce cas, travailler avec leur thérapeute peut les aider à communiquer plus efficacement, à négocier des compromis et à élargir leur propre définition de ce qui constitue un bon sexe.
En général, les pratiques réflexives, telles que la thérapie, permettent aux gens d'étudier leurs désirs sexuels, leurs préférences et leurs limites sans jugement ni honte. En offrant un environnement propice à la recherche et à la croissance, ces pratiques peuvent enrichir la compréhension de l'individu de sa sexualité et accroître sa capacité d'entrer dans des relations saines et complètes.
Comment les pratiques réflexives comme la thérapie enrichissent-elles la connaissance de soi sexuelle ?
Les pratiques réflexives, comme la thérapie, peuvent aider les gens à mieux comprendre leurs désirs, préférences et comportements sexuels, renforçant ainsi leur conscience sexuelle. En explorant leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences avec un professionnel formé, les gens peuvent révéler des comportements qui ont été précédemment cachés de la conscience, ce qui les amène à mieux comprendre pourquoi ils sont impliqués dans certaines activités ou relations sexuelles.