Les effets du traumatisme, du préjudice moral et du stress opérationnel sur la proximité peuvent être profonds. Quand un partenaire est confronté à ces défis, il est très important de mettre en œuvre des stratégies spécifiques qui aident à maintenir la proximité dans une relation. Voici quelques approches qui peuvent être efficaces:
1. Communication ouverte - Il est important de partager des pensées et des sentiments sur ce qui s'est passé sans être condamné ni inculpé. Cela signifie être honnête avec ce que vous ressentez et écouter attentivement l'opinion de votre partenaire. Essayez de comprendre leur expérience et de confirmer leurs émotions.
2. Fixez des limites - un traumatisme peut faire fuir les autres, mais des limites saines peuvent favoriser la proximité. Négociez combien de temps et d'énergie vous voulez passer ensemble et respecter les besoins de chacun dans l'espace et la vie privée. N'oubliez pas les attentes en matière d'affection, de contact physique et d'espace personnel.
3. Prenez soin de vous - prenez soin de vous physiquement et émotionnellement. Faites des activités qui vous apportent joie et détente, comme l'exercice, la méditation ou les loisirs créatifs. Exprimez votre gratitude pour le soutien de votre partenaire et faites des actions dévouées envers lui.
4. Demandez de l'aide professionnelle. Si nécessaire, demandez une thérapie ou des conseils pour traiter les causes sous-jacentes d'une blessure, d'un traumatisme ou d'une tension. Travaillez avec un professionnel de la santé mentale formé qui se spécialise dans le traitement des couples. Ils fourniront des outils pour améliorer la communication, la guérison et l'intimité.
5. Allumer la passion - Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux d'abord et essayer de nouvelles choses ensemble. Ne pensez pas que le sexe n'est pas à table; Parlez de vos désirs et explorez de nouvelles façons de vous connecter physiquement.
6. Trouver un langage commun - discuter des intérêts communs et des actions en dehors de la relation. Cela contribue à créer un sentiment d'unité et d'intimité qui va au-delà de la sexualité. Concentrez-vous sur la création d'une base solide basée sur la confiance, l'honnêteté et le respect mutuel.
7. Accepter la vulnérabilité - l'ouverture et l'honnêteté permettent aux partenaires d'être eux-mêmes sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Cela crée une intimité émotionnelle et renforce le lien entre les deux personnes. Partagez vos sentiments, vos espoirs, vos rêves et vos objectifs.
8. Séparément du travail - il peut être difficile de séparer la vie à la maison du travail lorsque vous subissez un stress opérationnel, mais cela est essentiel pour maintenir l'intimité. Fixez des limites entre le temps que vous passez à travailler et donnez la priorité à un passe-temps de qualité avec votre partenaire.
9. Soyez patient - la guérison prend du temps, donc ne vous précipitez pas avec vous-même ou avec votre partenaire. Un traumatisme, une blessure ou une tension peuvent affecter les relations d'une manière imprévisible. Restez en place et consacrez-vous à restaurer l'intimité au fil du temps. Rappelez-vous que votre partenaire vous aime et qu'ils veulent vous soutenir dans cette période difficile.
10. Célébrez des événements importants, comme des anniversaires, des anniversaires ou des fêtes, à l'aide de gestes et de traditions spéciaux. Qu'ils sentent qu'ils sont aimés et appréciés pour ce qu'ils sont, pas seulement pour ce qu'ils font pour vous. Montrez votre gratitude pour leur présence et le rôle qu'ils jouent dans votre vie.
Suivez ces stratégies pour favoriser la proximité dans votre relation malgré les blessures, les traumatismes moraux ou les tensions opérationnelles. En faisant preuve de patience et de dévouement, vous gagnerez en affection et en affection les uns pour les autres.
Quelles stratégies maintiennent la proximité quand un partenaire subit un traumatisme, un traumatisme moral ou une tension opérationnelle ?
Les événements traumatisants peuvent affecter les relations en changeant la dynamique entre les partenaires et en créant de la distance. Pour rester proches en ces temps, les partenaires doivent privilégier la communication ouverte, l'écoute active, l'empathie et la compréhension. Cela signifie reconnaître les sentiments et les besoins de chacun, partager des pensées et des préoccupations et se soutenir les uns les autres dans des moments difficiles. En outre, la participation à des activités communes qui apportent joie et réconfort peut aider à établir des liens et à renforcer les liens.