Pendant un long déploiement, de nombreux couples sont confrontés à des problèmes qui affectent leur satisfaction relationnelle. La séparation peut devenir un stress pour les deux partenaires, ce qui conduira à une distance émotionnelle et à l'incertitude quant à la survie des relations. Dans ce contexte, quelles sont les stratégies efficaces pour maintenir la satisfaction des relations pendant les périodes de déploiement militaire? Voici quatre approches clés qui ont été démontrées pour fonctionner.
1) Communiquez souvent: L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de rester en contact régulièrement par téléphone, e-mail, chat vidéo ou e-mail. Il contribue à réduire le sentiment d'isolement et de solitude et maintient un lien émotionnel. Il est préférable de planifier votre temps de communication afin que votre partenaire sache quand attendre des mises à jour de vous.
La transparence de vos sentiments et de vos besoins peut contribuer à renforcer la confiance et à prévenir les malentendus.
2) Occupez-vous: l'ennui et l'anxiété sont fréquents pendant le déploiement, ce qui peut conduire à des pensées et des comportements négatifs. Essayez de faire des loisirs, des activités sociales, de l'exercice ou du bénévolat. Non seulement cela vous détournera de la perte de votre partenaire, mais il peut également fournir la structure et le but de votre vie quotidienne.
3) Concentrez-vous sur un passe-temps collaboratif de qualité: lorsque vous vous réunissez, assurez-vous de donner la priorité à passer du temps de qualité les uns avec les autres. Cela signifie abandonner les appareils électroniques, renoncer au multitâche et participer pleinement à la conversation et aux cours. L'échange d'expériences positives et de souvenirs aidera à rétablir le lien après une longue séparation.
4) Gestion des attentes: De nombreux problèmes complexes liés à la confiance, à la proximité et à l'engagement peuvent survenir lors du déploiement. Soyez ouverts et honnêtes les uns avec les autres sur ces sujets pour éviter les malentendus et blesser les sentiments à l'avenir. Si possible, fixez des objectifs précis pour la fréquence à laquelle vous communiquez et le soutien dont vous avez besoin les uns des autres tout au long de la période de déploiement.
En mettant en œuvre ces stratégies, les couples peuvent augmenter leurs chances de rester satisfaits des relations pendant le déploiement et améliorer la communication globale. N'oubliez pas que toutes les relations sont uniques, donc n'ayez pas peur d'utiliser différentes approches jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient à tous les deux.
Quelles stratégies maintiennent la satisfaction des relations pendant les longues périodes de séparation liées au déploiement ?
Le plus important pour maintenir une relation saine et satisfaisante est la communication, qui peut être particulièrement difficile pendant les longues séparations causées par les déploiements militaires. L'une des stratégies pour les couples consiste à établir des horaires de communication réguliers, comme des appels téléphoniques ou des conversations vidéo, de sorte qu'ils se sentent connectés même s'ils sont physiquement séparés.