Nous discuterons de la façon dont les gens peuvent gérer efficacement leurs inquiétudes concernant les déploiements potentiels et maintenir des relations saines avec leurs proches en période d'incertitude. Les relations sont souvent tendues lorsqu'un partenaire est déployé ou doit partir à long terme en raison du service militaire. Les deux partenaires peuvent avoir du mal à gérer la séparation et à maintenir un lien émotionnel dans la séparation.
Il existe des stratégies qui peuvent aider à soulager certains de ces sentiments et rendre le temps à l'extérieur de la maison plus tolérant.
La première étape dans la gestion de l'anxiété relationnelle est la communication. Les couples doivent parler ouvertement de leurs peurs, de leurs attentes et de leurs besoins avant le déploiement. Cela leur permet de se préparer moralement et émotionnellement à ce qui les attend et de fixer des limites et des lignes directrices claires pour leur temps commun.
Les couples peuvent vouloir créer un plan pour rester en contact en étant séparés, comme planifier des appels téléphoniques réguliers, envoyer des e-mails ou des e-mails, ou même communiquer dans un chat vidéo. Ces actions peuvent aider à maintenir une relation solide et assurer un sentiment de sécurité pendant la séparation.
Une autre stratégie efficace consiste à fixer des objectifs et des attentes réalistes. Le déploiement ne signifie pas que votre relation doit être à l'arrière - il reste important de hiérarchiser les communications avec votre partenaire tant qu'elles ne sont pas disponibles. Soyez honnête avec votre disponibilité et allouer du temps chaque jour pour vous inscrire les uns aux autres. Cela peut inclure la mise en place d'une routine quotidienne lorsque vous appelez à la même heure tous les soirs ou que vous partagez des histoires de votre jour par SMS.
Essayez d'éviter de prendre des décisions importantes sans consulter votre partenaire - même des petites choses comme changer la couleur des cheveux ou tatouer peuvent avoir des conséquences imprévues si elles sont faites à leur insu.
Rappelez-vous que les déploiements ne durent pas pour toujours. Il y aura un moment où vous vous réunirez tous les deux, alors concentrez-vous sur tirer le meilleur parti du temps que vous passez ensemble plutôt que de vous arrêter sur ce qui pourrait arriver à l'avenir. Planifiez des activités de divertissement à votre retour à la maison, que vous soyez en vacances ou simplement un passe-temps partagé. Il est également utile de planifier la fin du déploiement, y compris la préparation de tout changement potentiel dans la situation de vie ou la vie professionnelle.
En suivant ces conseils, les gens peuvent gérer efficacement l'inquiétude de la relation en attendant des calendriers de déploiement imprévisibles. N'oubliez pas de communiquer ouvertement et de fixer des limites claires, de fixer des objectifs et des attentes réalistes et de se concentrer sur le moment présent. En faisant un peu d'efforts, les relations peuvent prospérer même dans des circonstances difficiles.
Comment les gens gèrent-ils l'anxiété relationnelle en attendant des calendriers de déploiement imprévisibles ?
L'anxiété est une émotion qui peut être ressentie par n'importe qui à tout moment en raison de divers facteurs, tels que des raisons personnelles, sociales, environnementales et culturelles. Quand il s'agit de gérer l'anxiété relationnelle en attendant des calendriers de déploiement imprévisibles, le facteur principal sera la façon dont chaque personne gère les situations stressantes. Certaines personnes peuvent essayer d'éviter ces problèmes en général, tandis que d'autres essaient de les affronter.