En temps de stress, beaucoup trouvent du réconfort dans l'intimité physique avec leurs proches. C'est parce qu'il y a des réactions chimiques qui se produisent quand deux individus partagent leur intimité. La proximité physique peut provoquer l'émission d'hormones telles que l'ocytocine, connue sous le nom d'hormone « câlins » ou « amour ». Il a été démontré que l'ocytocine réduit les sentiments d'anxiété, de dépression et de stress général. Lorsque deux personnes partagent un toucher physique en étant stressées, elles créent un espace sûr où elles peuvent se sentir en sécurité et à l'aise. Le contact physique favorise également la relaxation, réduit la fréquence cardiaque et réduit la pression artérielle.
En outre, il stimule les endorphines, offrant un sentiment de plaisir et de bien-être.
L'intimité physique ne se limite pas au toucher, mais inclut également le contact visuel et l'expression faciale. Ces signaux non verbaux peuvent augmenter les émotions positives et réduire les émotions négatives.
Par exemple, regarder dans les yeux de quelqu'un peut créer une intimité, ce qui augmente la confiance et l'empathie. Les expressions faciales transmettent des états émotionnels à travers les gestes et le langage corporel, permettant à ceux qui vous entourent de comprendre comment vous vous sentez sans rien dire. Sourire à quelqu'un est contagieux et peut augmenter son humeur, tout en réduisant le niveau de son propre stress.
Dans les situations stressantes, l'intimité physique offre soutien et confort. Il aide à réguler les émotions en créant un abri sûr contre la pression extérieure et l'anxiété. Le toucher est particulièrement fort car il libère la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. On pense que le cerveau lie le contact physique à la sécurité et à la protection, de sorte qu'en tenant la main ou en embrassant quelqu'un sous pression, on peut avoir un effet apaisant sur les deux personnes impliquées. En outre, l'intimité permet une meilleure communication, car les gens ont tendance à parler plus lentement en face à face que dans les messages texte ou les courriels. Cela signifie que les problèmes peuvent être résolus en temps réel plutôt que d'être mis de côté pour plus tard.
En conclusion, la proximité physique est un facteur important dans la régulation des réponses émotionnelles au stress. Qu'il s'agisse de toucher ou d'autres formes de contact, comme le contact visuel ou l'expression faciale, le partage de l'espace avec les proches peut créer un sentiment de sécurité, de confort et de soutien pendant les essais. Comprendre cette dynamique peut aider les gens à s'orienter plus efficacement dans des expériences complexes et à construire des relations plus fortes basées sur les soins et la compréhension mutuels.
Comment l'intimité physique régit-elle la réponse émotionnelle au stress ?
En psychologie, l'intimité physique est souvent associée à de fortes émotions positives telles que le confort, la relaxation, la sécurité et l'intimité. Lorsque les gens sont physiquement proches les uns des autres, leur corps produit de l'ocytocine, une hormone qui favorise le sentiment d'amour et de confiance. Cela peut aider à réduire le niveau de stress en créant un sentiment de sécurité et de soutien en temps de crise ou d'incertitude.