في أوقات التوتر، يجد الكثيرون الراحة في العلاقة الحميمة الجسدية مع أحبائهم. هذا بسبب وجود تفاعلات كيميائية تحدث عندما يتشارك شخصان العلاقة الحميمة مع بعضهما البعض. يمكن أن تؤدي العلاقة الحميمة الجسدية إلى إطلاق هرمونات مثل الأوكسيتوسين، المعروف باسم هرمون «العناق» أو «الحب». ثبت أن الأوكسيتوسين يقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب ومستويات التوتر الإجمالية. عندما يتشارك شخصان لمسة جسدية أثناء الضغط عليهما، فإنهما يخلقان مساحة آمنة لأنفسهما حيث يمكن أن يشعرا بالأمان والراحة. يعزز الاتصال الجسدي أيضًا الاسترخاء ويقلل من معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحفز الإندورفين، مما يوفر إحساسًا بالمتعة والرفاهية.
العلاقة الحميمة الجسدية لا تقتصر على اللمس، ولكنها تشمل أيضًا التواصل البصري وتعبيرات الوجه. يمكن لهذه الإشارات غير اللفظية أن تزيد من المشاعر الإيجابية وتقلل من المشاعر السلبية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي النظر في عيون شخص ما إلى خلق علاقة حميمة، مما يؤدي إلى زيادة الثقة والتعاطف. تنقل تعابير الوجه حالات عاطفية من خلال الإيماءات ولغة الجسد، مما يسمح للآخرين بفهم ما تشعر به دون قول أي شيء. الابتسامة معدية لشخص ما ويمكن أن تعزز مزاجه مع تقليل مستويات التوتر لديه.
القرب الجسدي يوفر الدعم والراحة أثناء المواقف العصيبة. يساعد هذا في تنظيم المشاعر، وخلق ملاذ آمن من الضغط والقلق الخارجيين. اللمس قوي بشكل خاص لأنه يطلق الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة. يُعتقد أن الدماغ يربط الاتصال الجسدي بالسلامة والأمن، لذا فإن إمساك الأيدي أو عناق شخص ما تحت الضغط يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على كلا الشخصين المعنيين. أيضًا، تسمح العلاقة الحميمة بتواصل أفضل، حيث يميل الناس إلى التحدث بشكل أبطأ عند التحدث وجهًا لوجه مقارنة بالرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. هذا يعني أنه يمكن حل المشكلات في الوقت الفعلي، وعدم وضعها جانبًا في وقت لاحق. في الختام، تعتبر العلاقة الحميمة الجسدية عاملاً مهمًا في تنظيم الاستجابات العاطفية للتوتر. سواء كانت اللمس أو أشكال الاتصال الأخرى، مثل التواصل البصري أو تعبيرات الوجه، فإن مشاركة المساحة مع أحبائهم يمكن أن تخلق إحساسًا بالأمان والراحة والدعم أثناء التجارب. يمكن أن يساعد فهم هذه الديناميكيات الناس على التنقل في التجارب المعقدة بشكل أكثر فعالية وبناء علاقات أقوى بناءً على الرعاية المتبادلة والتفاهم.
كيف تنظم العلاقة الحميمة الجسدية الاستجابة العاطفية للتوتر ؟
في علم النفس، غالبًا ما ترتبط العلاقة الحميمة الجسدية بمشاعر إيجابية قوية مثل الراحة والاسترخاء والأمان والحميمية. عندما يكون الناس قريبين جسديًا من بعضهم البعض، تنتج أجسامهم الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز مشاعر الحب والثقة. يمكن أن يساعد هذا في تقليل مستويات التوتر من خلال خلق شعور بالأمن والدعم في أوقات الأزمات أو عدم اليقين.