Stratégies pour que les couples restent proches face aux traumatismes liés aux combats
Les relations intimes peuvent être difficiles, surtout lorsque l'un ou les deux partenaires ont vécu des événements traumatisants comme la guerre ou le service militaire. Les traumatismes liés aux combats entraînent souvent des turbulences émotionnelles comme la dépression, l'anxiété, le TSPT, la toxicomanie et bien plus encore. Bien que ces conditions puissent être traitées par la thérapie et les médicaments, elles peuvent également avoir un impact considérable sur l'intimité dans la relation. Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies que les couples peuvent utiliser pour maintenir l'intimité malgré les blessures liées aux combats de leur partenaire.
La première stratégie est la communication. Les couples doivent parler ouvertement et honnêtement de leurs sentiments, de leurs besoins, de leurs désirs et de leurs préoccupations. Cela implique une écoute active et de l'empathie. Écouter activement signifie se concentrer sur ce que dit votre partenaire, pas planifier votre réponse pendant qu'il parle. L'empathie est de comprendre comment votre partenaire se sent sans jugement. Une communication efficace permet de créer un espace sûr dans lequel le partenaire peut exprimer librement ses pensées.
Une autre stratégie consiste à fixer des frontières. Les limites définissent les limites et les préférences personnelles en ce qui concerne le toucher physique, le comportement sexuel et l'expression émotionnelle.
Si votre partenaire lutte contre le toucher physique, vous pouvez accepter de ne pas l'embrasser ou l'embrasser sans invitation. S'ils luttent contre les émotions, vous pouvez demander un moment ou un endroit précis pour partager des informations confidentielles. Établir des frontières saines aide à prévenir les conflits nuisibles et favorise le respect mutuel.
La troisième stratégie est de prendre soin de soi. Prendre soin de vous physiquement, mentalement et spirituellement vous aide à être la meilleure version de vous-même pour votre partenaire. Les cours de soins comprennent l'exercice, la méditation, la journalisation, les passe-temps et l'auto-réflexion. Il comprend également l'attribution de temps pour les moments intimes qui ne sont pas liés au sexe. Lorsque les partenaires se donnent la priorité et prennent soin d'eux-mêmes, ils peuvent créer une base solide pour la proximité.
Quatrièmement, il est très important de chercher le soutien des autres. Se joindre à un groupe de soutien ou à des séances de consultation peut aider les couples à gérer ensemble les blessures liées au combat. Les équipes de soutien fournissent un environnement sûr où les couples peuvent partager leurs expériences et apprendre de nouvelles stratégies. Le counseling fournit des conseils et des thérapies personnalisés pour résoudre des problèmes spécifiques. Les partenaires peuvent également demander de l'aide professionnelle par le biais de thérapies conjugales ou familiales. Cette approche permet aux couples de mieux comprendre leurs besoins et de travailler sur des compromis.
Trouver des moyens de se détendre et de s'amuser ensemble est vital. Des cours comme cuisiner, danser ou regarder des films peuvent créer de longs souvenirs et partager des expériences. Ces activités favorisent l'intimité, l'intimité et le bonheur dans les relations. En faisant ces choses régulièrement, les couples peuvent profiter de la société de l'autre sans ressentir la pression des attentes sexuelles ou des chocs émotionnels.
La proximité dans un contexte de traumatisme lié au combat exige une communication ouverte, l'établissement de frontières, la prise en charge, la recherche de soutien et le passe-temps commun. Ces stratégies permettent aux couples de rester proches malgré la variabilité émotionnelle. Bien que ces problèmes ne disparaissent jamais complètement, les couples qui utilisent ces stratégies peuvent renforcer leur relation et vivre une vie plus heureuse.
Quelles stratégies permettent aux couples de rester proches sur fond d'instabilité émotionnelle causée par les traumatismes liés aux combats ?
Certaines études ont montré que diverses méthodes peuvent aider à maintenir l'intimité dans une relation malgré l'instabilité émotionnelle causée par le traumatisme associé au combat. L'un d'eux est une communication ouverte qui implique une expression honnête et respectueuse des pensées et des sentiments. Une autre stratégie consiste à écouter et à faire preuve d'empathie les uns envers les autres. En outre, la pratique de la gratitude et les cours de soins personnels comme le yoga, la méditation et l'exercice peuvent également contribuer à la résilience émotionnelle.