Cuando una pareja experimenta un trauma, puede perturbar su estabilidad emocional y su relación sexual con su pareja. Esto se conoce como inestabilidad relacional. Para reconstruir su relación, deben trabajar juntos en las consecuencias del trauma. Hay muchas maneras de lograrlo, incluyendo el asesoramiento, la comunicación, el autocuidado y el apoyo de amigos y familiares. Toma tiempo y esfuerzo recuperar la confianza y la intimidad después de un evento traumático, pero es posible si ambas parejas buscan curación. La clave es permanecer presente en el momento y evitar detenerse en pensamientos negativos o experiencias pasadas. La comunicación es necesaria para comprender las necesidades y miedos de los demás. Las parejas deben ser pacientes y compasivas el uno con el otro durante todo el proceso. Con el tiempo y el esfuerzo, las parejas pueden recuperar sus ritmos emocionales y su conexión sexual.
Lo más importante que pueden hacer las parejas cuando un trauma desestabiliza sus ritmos emocionales y su relación sexual es buscar ayuda profesional. El asesoramiento puede proporcionar información valiosa sobre cómo manejar los factores estresantes y mantener relaciones saludables. También ayuda a identificar los principales problemas que pueden contribuir a la inestabilidad de las relaciones.
Las parejas pueden comunicarse más abiertamente sobre sus sentimientos y necesidades. La comunicación abierta permite el apoyo y la comprensión mutuos. El autocuidado es otro aspecto importante para mantener la resiliencia relacional. Esto incluye interrupciones en las relaciones, prácticas de mindfulness y ejercicio que promueven la relajación.
Las parejas deben buscar apoyo de amigos y familiares que entiendan lo que están pasando. Pueden escucharlos y dar consejos prácticos que ayudarán a lidiar con las dificultades en este momento difícil.
La creación de relaciones sostenibles requiere paciencia, dedicación y consistencia. Ambos socios deben hacer un esfuerzo para volver a establecer confianza y cercanía. Aunque puede tomar algún tiempo, las parejas que permanecen estables están cosechando los frutos de conexiones más fuertes y una mejor salud mental. Con el cuidado y el apoyo adecuados, las parejas pueden superar cualquier obstáculo que la vida les arroje.
¿Cómo mantienen las parejas la resiliencia relacional cuando el trauma desestabiliza los ritmos emocionales y la relación sexual de ambas parejas?
Las lesiones pueden ser experimentadas de manera diferente por cada pareja en una relación, dando lugar a diferentes mecanismos de superación y reacciones. Cuando una pareja sobrevive a eventos traumáticos, puede tener un efecto de onda en el bienestar y la estabilidad emocional de su pareja, ya que lo apoyan en estos momentos difíciles. Esto puede provocar cambios en la dinámica de la pareja, incluidas las relaciones sexuales, que pueden cambiar debido al estrés, la ansiedad, la depresión u otros síntomas de trauma.