¿Cómo hacer frente a las diferencias en el deseo sexual con la pareja?
El deseo sexual es una parte importante de cualquier relación, pero puede ser una tarea difícil cuando las parejas tienen diferentes niveles de libido. Mientras que algunas parejas pueden considerar que sus deseos coinciden perfectamente, otras se sienten frustradas por las necesidades no conformes. Es importante que ambas personas involucradas entiendan cómo se relacionan con el sexo y se comuniquen abiertamente para crear intimidad. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar cuando se trabaja con deseos sexuales dispares entre parejas.
La comunicación es la clave: hable abierta y honestamente con su pareja sobre cómo se siente acerca del deseo sexual. Discuta sus sentimientos sin condenar y escuche atentamente el punto de vista de su pareja. Comparte lo que te hace sentir más o menos interesado en la intimidad, incluidos factores emocionales como el estrés, la ansiedad o el agotamiento. Escuche atentamente y confirme su experiencia. Recuerde que el nivel de comodidad de cada persona cambia a lo largo de la vida y depende de múltiples factores.
Establecer límites: Establecer límites claros en torno al afecto físico y la intimidad, incluyendo abrazos, besos y otros gestos. Esto ayuda a evitar malentendidos involuntarios y crea un espacio seguro para las discusiones. Cuando una persona se sienta preparada para tener más intimidad que otra, establezca límites para que no vayan más allá de ellos. Experimenta con nuevas formas de expresar el amor físicamente, como agarrarte de las manos o abrazarte, lo que no requiere sexo penetrante.
Explore alternativas: Pruebe formas alternativas de expresión, además de las relaciones sexuales, como el masaje, el juego táctil o los juegos de rol. Descubra qué es lo que mejor se adapta a cada socio y haga los ajustes correspondientes. Si una persona quiere pasar tiempo tocando y acariciando y otra prefiere la estimulación visual, trate de ver pornografía juntos o se turne para masturbarse. Otras opciones incluyen leer erotismo o participar en actividades como bailar o nadar juntos.
Planifique con antelación: asigne un tiempo específico a la intimidad, ya sea en el horario habitual o espontáneamente. Planifique fechas divertidas que conduzcan naturalmente al dormitorio, como salir a cenar y luego regresar a casa por un tiempo privado juntos. Piense en planificar inscripciones semanales donde pueda discutir sus sentimientos y deseos, incluso si no hay acción inmediata.
Sea favorable: apoye las necesidades de su pareja sin juicio, incluso si eso significa que a veces dice que no. Reconocer su derecho a sentirse cómodos con su propia sexualidad y respeto cuando dicen que necesitan un espacio. Anímelos a aprender métodos saludables para aumentar la libido y proporcionar confianza emocional durante todo el proceso. Comparte estrategias de autocuidado que potencien el deseo sexual, como el ejercicio, las técnicas de relajación o la meditación del mindfulness.
Busque ayuda profesional: Si encuentra que está luchando por conectarse a pesar de los intentos de estas estrategias, busque orientación de un terapeuta o consultor especializado en temas de relaciones. Pueden ofrecer herramientas y comprensión para resolver problemas de comunicación o traumas subyacentes que afectan el deseo sexual. Esto puede ser especialmente útil si una de las parejas ha tenido una experiencia sexual negativa en el pasado o está lidiando con depresión o ansiedad.
Recuerde que las diferencias en el deseo sexual son comunes y manejables con comunicación y comprensión efectivas. Al trabajar juntos, las parejas pueden crear un ambiente de respeto mutuo y confianza que permitirá a ambas parejas sentirse seguras explorando sus necesidades y deseos.
¿Cómo lidias con las diferencias en el deseo sexual con tu pareja?
Al tratar las diferencias en los deseos sexuales con las parejas, es importante comunicar sus deseos y necesidades de manera abierta y honesta. Ambos socios deben estar dispuestos a comprometerse y trabajar juntos para encontrar soluciones que respondan a sus necesidades y preferencias individuales, al tiempo que promueven la cercanía y la conexión entre ellos.