La muerte es una parte integral de la vida que todos estamos destinados a enfrentar. Si bien puede parecer un tema sombrío de discusión, los estudios han demostrado que volver a exponer la muerte puede tener un profundo impacto en las creencias sobre la permanencia de las relaciones. La permanencia de la relación se refiere a la idea de que ciertos tipos de relación deben durar para siempre, por ejemplo, entre parejas, amigos, familiares o incluso animales. Cuando las personas experimentan repetidamente la pérdida de alguien cercano, pueden empezar a dudar de la estabilidad de sus propias relaciones y desarrollar el miedo a las obligaciones.
También hay maneras de lidiar con este miedo y aprender a mantener lazos saludables a pesar de saber que nada dura para siempre.
Una forma de combatir el miedo a la inestabilidad de las relaciones es la terapia y el asesoramiento. Un profesional capacitado puede ayudar a las personas a explorar sus pensamientos y sentimientos relacionados con la muerte y ayudarles a desarrollar mecanismos para superar pérdidas futuras. Este enfoque puede ser particularmente efectivo si la persona ya está experimentando síntomas de depresión o ansiedad asociados con pérdidas pasadas.
Algunas personas encuentran consuelo en la espiritualidad y las creencias religiosas que enfatizan el más allá y la eterna conexión con los seres queridos que han muerto. Estas prácticas ofrecen la esperanza de una cercanía permanente después de la muerte física y permiten que las personas se sientan más protegidas en sus relaciones actuales.
Otra forma de hacer frente a los temores sobre la permanencia de las relaciones es participar en actividades significativas junto con los seres queridos. El pasatiempo de calidad con los demás nos ayuda a valorar aún más su presencia en nuestras vidas y nos recuerda que no debemos darles por sentado. Las clases pueden incluir cocinar juntos, ir de excursión, asistir a conciertos o simplemente pasar el fin de semana en casa viendo películas. Estas experiencias compartidas crean recuerdos duraderos y lazos emocionales que facilitan la aceptación del posible fallecimiento de una pareja o amigo.
Teniendo presente que todo debe terminar, las personas pueden apreciar cada momento que pasan con sus seres queridos y atesorarlos mientras aún tienen la oportunidad.
¿Cómo la re-exposición a la muerte forma creencias sobre la permanencia relacional?
La exposición repetida a la muerte puede hacer que las personas experimenten un mayor sentido de permanencia relacional, ya que pueden ser más conscientes de su propia mortalidad y fragilidad de la vida. Esta mayor conciencia de la transitoriedad puede inducirlos a priorizar las relaciones y a esforzarse por fortalecer los lazos existentes con los seres queridos.