El trauma puede tener consecuencias devastadoras para las personas, tanto física como mentalmente. Esto puede cambiar su percepción de sí mismos y del mundo que les rodea. Este cambio puede afectar la forma en que ven su relación con su pareja y el nivel de confianza entre ellos. Las fluctuaciones en la disponibilidad emocional relacionadas con el trauma pueden perturbar la intimidad y crear problemas para que los socios creen estrategias de comunicación adaptativas de manera conjunta. Para superar estas dificultades, las parejas deben ser capaces de comunicarse eficazmente sobre experiencias traumáticas y trabajar juntas para desarrollar estrategias para mantener la intimidad a pesar de los cambios. Estas estrategias incluyen la comunicación abierta y honesta, el apoyo mutuo y el compromiso.
Una forma de promover una comunicación efectiva es la escucha activa. La audiencia activa incluye prestar atención a lo que dice su pareja, evitar distracciones y simpatizar con ellas. Al escuchar activamente a su pareja, usted le muestra que aprecia sus pensamientos y sentimientos y está dispuesto a trabajar hacia la resolución de conflictos. Además, es esencial crear un espacio seguro para hablar sobre temas complejos. Las parejas deben establecer límites y reglas para las discusiones, como aceptar hablar a su vez o usar declaraciones del «yo» en lugar de expresiones acusatorias. Otro paso importante es tener paciencia con las necesidades y emociones de cada uno. Los compañeros que han pasado por una lesión pueden tardar en procesar sus sentimientos antes de responder, mientras que otros pueden preferir expresarse inmediatamente. Respetar estas diferencias permite a las parejas mantenerse en contacto en momentos vulnerables.
El apoyo mutuo también es crucial para mantener la intimidad ante las fluctuaciones relacionadas con el trauma. Esto significa apoyarse mutuamente emocionalmente cuando una pareja tiene un día duro, proporcionando comodidad y confianza, y reconociendo las fortalezas y debilidades de cada uno. También incluye animarse mutuamente a buscar ayuda profesional si es necesario. El apoyo puede ser en muchas formas, desde simples gestos, como cocinar o limpiar la casa, hasta acciones más complejas, como asistir juntos a sesiones de terapia. El apoyo mutuo ayuda a fomentar la confianza entre los asociados y refuerza la idea de que siempre están cerca, pase lo que pase.
Es importante que los socios sean flexibles y abiertos a compromisos. Una experiencia traumática puede hacer que las personas tengan diferentes prioridades y expectativas, lo que puede conducir a un conflicto. Para resolver estos problemas, los socios deben encontrar un lenguaje común mediante la negociación y el compromiso.
Una pareja puede querer centrarse en la intimidad física, mientras que la otra prefiere la intimidad emocional. Al comprender los puntos de vista de cada uno y encontrar el punto medio, los socios pueden mantener un vínculo fuerte a pesar de las circunstancias cambiantes.
La creación conjunta de estrategias de comunicación adaptativas para la intimidad frente a fluctuaciones relacionadas con el trauma requiere comunicación abierta, apoyo mutuo y flexibilidad. Las parejas que trabajan juntas para resolver estos problemas pueden crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas. Al mostrar paciencia, comprensión y esfuerzo, los cónyuges pueden superar los obstáculos que el trauma crea y profundizar sus lazos.
¿Cómo colaboran los socios para crear estrategias adaptativas de comunicación e intimidad que tengan en cuenta las fluctuaciones de la disponibilidad emocional relacionadas con el trauma?
Los socios que han sobrevivido a eventos traumáticos pueden luchar para mantener niveles saludables de disponibilidad emocional unos para otros debido a síntomas continuos como hipervision, ansiedad o comportamiento evasivo. Para resolver este problema, pueden participar en una comunicación abierta sobre sus necesidades únicas y expectativas de apoyo emocional y cercanía.