الصدمة يمكن أن تكون مدمرة للناس، جسديًا وعقليًا. يمكن أن يغير تصورهم لأنفسهم والعالم من حولهم. يمكن أن يؤثر هذا التغيير على الطريقة التي ينظرون بها إلى علاقتهم بشريكهم ومستوى الثقة بينهم. يمكن للتقلبات المرتبطة بالصدمات في التوافر العاطفي أن تعطل العلاقة الحميمة وتخلق تحديات للشركاء للمشاركة في إنشاء استراتيجيات اتصال تكيفية. للتغلب على هذه الصعوبات، يجب أن يكون الأزواج قادرين على التواصل بفعالية حول التجارب المؤلمة والعمل معًا لتطوير استراتيجيات للحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من التغييرات. وتشمل هذه الاستراتيجيات التواصل المفتوح والصادق والدعم المتبادل والتسوية.
إحدى الطرق لتسهيل التواصل الفعال هي من خلال الاستماع النشط. يتضمن الاستماع النشط الانتباه إلى ما يقوله شريكك، وتجنب الانحرافات والتعاطف معهم. من خلال الاستماع بنشاط إلى شريكك، تظهر له أنك تقدر أفكاره ومشاعره ومستعد للعمل من أجل حل الصراع. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري خلق مساحة آمنة للحديث عن الموضوعات المعقدة. يجب على الأزواج وضع حدود وقواعد للمناقشات، مثل الموافقة على التحدث بدورها أو استخدام عبارات «أنا» بدلاً من لغة الاتهام. خطوة أخرى مهمة هي التحلي بالصبر مع احتياجات وعواطف بعضنا البعض. قد يستغرق الشركاء الذين عانوا من الصدمة وقتًا لمعالجة مشاعرهم قبل الاستجابة، بينما قد يختار الآخرون التعبير عن أنفسهم على الفور. يسمح احترام هذه الاختلافات للأزواج بالبقاء على اتصال خلال الأوقات الضعيفة.
الدعم المتبادل أمر بالغ الأهمية أيضًا للحفاظ على القرب في مواجهة التقلبات المرتبطة بالصدمات. وهذا يعني دعم بعضنا البعض عاطفياً عندما يمر أحد الشركاء بيوم صعب، ويوفر الراحة والثقة، ويعترف بنقاط القوة والضعف لدى بعضهما البعض. كما يتضمن تشجيع بعضنا البعض على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن أن يأتي الدعم في أشكال عديدة، من الإيماءات البسيطة مثل الطهي أو تنظيف المنزل إلى الأنشطة الأكثر تعقيدًا مثل حضور جلسات العلاج معًا. يساعد الدعم المتبادل في بناء الثقة بين الشركاء ويعزز فكرة أنهم موجودون دائمًا لبعضهم البعض بغض النظر عما يحدث.
من المهم أن يكون الشركاء مرنين ومنفتحين على التسوية. يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة إلى اختلاف أولويات وتوقعات الناس، مما قد يؤدي إلى الصراع. ولحل هذه المشاكل، يجب على الشركاء إيجاد أرضية مشتركة من خلال المفاوضات والحلول الوسط.
قد يرغب أحد الشركاء في التركيز على العلاقة الحميمة الجسدية بينما يفضل الآخر العلاقة الحميمة العاطفية. من خلال فهم وجهات نظر بعضنا البعض وإيجاد حل وسط، يمكن للشركاء الحفاظ على رابطة قوية على الرغم من الظروف المتغيرة.
يتطلب المشاركة في إنشاء استراتيجيات اتصال تكيفية للقرب في مواجهة التقلبات المرتبطة بالصدمات اتصالات مفتوحة ودعم متبادل ومرونة. يمكن للأزواج الذين يعملون معًا لحل هذه المشكلات إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها كلا الجانبين بالسماع والفهم. من خلال التحلي بالصبر والتفهم والاجتهاد، يمكن للزوجين التغلب على العقبات التي تفرضها الصدمة وتعميق روابطهما.
كيف يتعاون الشركاء في استراتيجيات التواصل والحميمية التكيفية لحساب التقلبات المرتبطة بالصدمات في إمكانية الوصول العاطفي ؟
قد يكافح الشركاء الذين عانوا من أحداث مؤلمة للحفاظ على مستوى صحي من إمكانية الوصول العاطفي لبعضهم البعض بسبب الأعراض المستمرة مثل فرط الرحم أو القلق أو السلوك التجنبي. لمعالجة هذا الأمر، يمكنهم الانخراط في تواصل مفتوح حول احتياجاتهم الفريدة وتوقعاتهم للدعم العاطفي والعلاقة الحميمة.