Para empezar a entender cómo los soldados manejan la disonancia cognitiva entre sus necesidades de afecto y las limitaciones ambientales de la intimidad, primero hay que pensar qué significa tener «necesidad de afecto». El apego es un proceso psicológico que ocurre cuando una persona tiene una fuerte conexión emocional con otra persona. Esta conexión proporciona seguridad, comodidad, soporte y sentido de propiedad. Cuando las personas se sienten firmemente atadas, es más probable que confíen en otras personas, formen relaciones estrechas y lleven un estilo de vida saludable. Por el contrario, cuando las personas experimentan apegos inseguros, pueden sufrir ansiedad, depresión, soledad, aislamiento y comportamientos autodestructivos.
Los soldados, como todos los demás, tienen necesidades de afecto.
Debido a la naturaleza de su trabajo, los soldados suelen encontrarse en un entorno que dificulta la formación de afectos significativos.
Los soldados a menudo se alojan fuera de casa durante largos períodos de tiempo y se colocan en situaciones en las que no pueden mantener contactos regulares con sus seres queridos. Estos factores pueden crear una disonancia cognitiva, o un conflicto entre lo que el soldado quiere y lo que es posible. Así, los soldados deben aprender a lidiar con esta disonancia, encontrando maneras de satisfacer sus necesidades de afecto mientras permanecen dentro de su entorno.
Una de las formas en que los soldados controlan la disonancia cognitiva es mediante la socialización. La comunicación con los compañeros de trabajo ayuda a crear un sentido de conexión y compañerismo, incluso si no son capaces de mantener relaciones sólidas fuera del entorno militar.
Los soldados pueden participar en actividades como deportes, pasatiempos y ritos religiosos para crear una comunidad y estrechar lazos con otros. Al participar en estas actividades, los soldados pueden satisfacer algunas de sus necesidades de afecto sin comprometer las exigencias de su trabajo.
Otro método que utilizan los soldados para combatir la disonancia cognitiva es el autocuidado. Los soldados pueden practicar técnicas de mindfulness como meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar. Esto puede ayudarles a sentirse más resistentes emocionalmente y a lidiar mejor con cualquier problema que surja durante el despliegue.
Los soldados pueden dar prioridad al sueño, la alimentación saludable, el ejercicio y otras formas de autocuidado para mejorar su salud física y mental en general.
Los soldados deben equilibrar sus necesidades de afecto con las limitaciones ambientales de proximidad para mantenerse sanos mentalmente y funcionar eficazmente en condiciones de alto estrés. Utilizando estrategias eficaces para superar las dificultades, los soldados pueden minimizar el efecto de la disonancia cognitiva en su bienestar emocional y continuar sirviendo a su país con honores.
¿Cómo manejan los soldados la disonancia cognitiva entre las necesidades de apego y las limitaciones ambientales de proximidad?
Los soldados experimentan disonancia cognitiva cuando tratan de equilibrar sus necesidades de afecto con las limitaciones ambientales que les impiden formar una relación cercana. Una de las maneras que manejan es estableciendo fuertes vínculos con otros miembros de su unidad, ya que estas personas a menudo tienen experiencias similares y comparten valores similares. Ayuda a crear un sentimiento de pertenencia y apoyo en el grupo, que puede reducir la sensación de aislamiento y soledad.