Ritmos sexuales y satisfacción con las relaciones
¿Cómo se relaciona el propio ritmo sexual con la percepción del éxito y la longevidad en las relaciones? ¿Qué factores influyen en esta dinámica entre socios? ¿Hay formas de superar estos problemas y mejorar la comunicación sobre ellos? Veamos cómo el ritmo sexual puede influir tanto en el bienestar individual como en la dinámica de la pareja.
¿Qué es el ritmo sexual?
El ritmo sexual se refiere al modelo innato de deseo de una persona por la actividad sexual, incluyendo cuándo se siente lista, con qué frecuencia participa en ella y qué actividades prefiere. Este ritmo está influenciado por muchas variables, incluyendo relojes biológicos, hormonas, niveles de estrés, patrones de sueño, estado de ánimo, niveles de energía, experiencias pasadas, valores personales y más. También puede diferir de pareja a pareja debido a diferencias en fisiología o conexión emocional. Comprender tu propio ritmo sexual y comunicarte abiertamente al respecto con tu pareja puede ayudar a prevenir malentendidos, lastimar sentimientos y resentimientos relacionados con el sexo.
Conexión emocional y satisfacción
Cuando dos personas tienen ritmos sexuales diferentes, esto puede crear tensión y conflicto en la relación si no se resuelven adecuadamente.
Por ejemplo, una persona puede querer tener relaciones sexuales varias veces a la semana y otra sólo una vez cada varias semanas. Si ninguna de las partes compromete o comunica claramente sus necesidades, esta discrepancia puede llevar a un sentimiento de insatisfacción, frustración o incluso engaño por una parte. Por otro lado, tener los mismos ritmos sexuales puede hacer que ambas partes se sientan más protegidas y satisfechas entre sí.
Factores que influyen en el ritmo sexual
Varios factores pueden influir en el ritmo sexual de una persona, como la edad, la identidad de género, la cultura, la salud, el estado mental y los hábitos de estilo de vida. Alguien que se ha sometido recientemente a una cirugía o ha dado a luz puede experimentar temporalmente una disminución de la libido debido al dolor físico o cambios hormonales. Las personas con ciertas enfermedades, como diabetes o depresión, pueden estar menos interesadas en el sexo debido a la disminución de la energía o la motivación. A las personas de culturas conservadoras se les puede enseñar a considerar el sexo como tabú o vergonzoso, lo que puede afectar su deseo de intimidad con el tiempo. Y quienes viven situaciones muy estresantes pueden dar prioridad a otras actividades en lugar de las sexuales, lo que lleva a un menor interés por el romance.
Consejos para superar las diferencias en el ritmo sexual
Si usted y su (s) pareja (s) tienen ritmos sexuales diferentes, hay varias estrategias que puede probar:
1. Hable abiertamente de sus deseos, límites y expectativas. Asegúrese de que usted y sus socios comprendan las preferencias y necesidades de los demás. Trate de establecer reglas o horarios claros sobre cuándo y con qué frecuencia participará en la actividad sexual juntos.
2. Explore formas no sexuales de comunicación emocional. Un pasatiempo colaborativo de calidad fuera del dormitorio, abrazos, besos, tomar las manos y compartir el amor ayudarán a crear un vínculo emocional y reducir las tensiones en torno a la falta de intimidad física.
3. Recuerde el tiempo y el contexto - trate de comenzar una intimidad íntima en un momento en que ambas parejas se sienten más relajadas y receptivas. Evite situaciones en las que no quiera tener relaciones sexuales solo porque la sociedad o su (s) pareja (s) lo esperan.
4. Respete las señales de su propio cuerpo - no se obligue a tener contactos sexuales a menos que realmente esté interesado o listo. Es normal descansar de la actividad sexual si es necesario.
5. Busque ayuda profesional.Si usted y su (s) pareja (s) luchan con problemas persistentes relacionados con el ritmo sexual, considere recurrir a un terapeuta que se especialice en asesoría en relaciones o terapia sexual.
Comprender su propio ritmo sexual y comunicarse claramente con su (s) pareja (s) al respecto puede ayudar a prevenir malentendidos, resentimientos y conflictos en las relaciones. Aunque las diferencias en el deseo pueden surgir naturalmente debido a la biología o a factores de estilo de vida, hay pasos que puedes tomar para superarlos y mejorar la comunicación en la dinámica de la pareja. Recuerde que la sexualidad saludable va más allá del placer físico; también incluye el respeto mutuo, la confianza y el vínculo emocional.
¿Cómo influyen las diferencias en el ritmo sexual en la satisfacción percibida, la conexión emocional y la estabilidad relacional?
Hay varias razones por las que las personas pueden experimentar diferentes ritmos sexuales que pueden afectar su percepción de satisfacción, conexión emocional y estabilidad relacional en las relaciones. Un estudio realizado por Lehmiller y Jaffe (2018) encontró que las personas que experimentaron orgasmos más frecuentes estaban más satisfechas con su vida sexual en general que aquellas que tenían orgasmos menos frecuentes.