Los estudios sugieren que la intimidad juega un papel crucial en la forma en que las personas manejan el trauma y manejan su salud mental. Las relaciones íntimas ofrecen apoyo, confirmación y conexión emocional que pueden ayudar a las personas a aumentar la resiliencia y superar experiencias estresantes. En este contexto, la cercanía se refiere a un profundo nivel de confianza, comprensión y respeto mutuo entre los socios que están dispuestos a compartir pensamientos, sentimientos y secretos personales sin temor a ser condenados o criticados. Es importante que la gente se sienta vista y escuchada cuando se trata de eventos perturbadores.
Cuando se enfrentan a situaciones traumáticas, las personas pueden experimentar reacciones físicas y emocionales intensas, como ansiedad, depresión, recuerdos y pesadillas nocturnas. Estos síntomas pueden interferir con el funcionamiento diario y llevar al aislamiento y la exclusión de los demás.
Los estudios sugieren que quienes tienen relaciones íntimas fuertes tienden a ser más resistentes en el manejo de estos síntomas. Pueden procesar e integrar mejor sus experiencias, lo que les permite avanzar y curar.
Las relaciones íntimas ofrecen varios beneficios que contribuyen a la resistencia a las reacciones de estrés postraumático. En primer lugar, ofrecen una sensación de seguridad y protección que permite a las personas expresarse libremente y buscar consuelo en momentos difíciles. En segundo lugar, los socios íntimos comprenden las luchas del otro, proporcionando empatía y compasión que pueden reducir la intensidad de las emociones negativas. En tercer lugar, los socios íntimos desafían los patrones de pensamiento de cada uno, ayudándolos a desarrollar nuevas perspectivas sobre eventos traumáticos y a promover la autorreflexión.
Las relaciones íntimas animan a las personas a participar en estrategias positivas para superar dificultades, como el ejercicio, la meditación y la comunicación, que pueden mejorar el bienestar general.
La proximidad desempeña un papel vital en el aumento de la resistencia a las reacciones de estrés postraumático, ofreciendo apoyo, confirmación y conexión emocional. Proporciona un espacio seguro donde las personas pueden compartir sus experiencias y obtener comprensión y apoyo. Las relaciones íntimas duraderas contribuyen a mecanismos positivos para superar las dificultades, lo que conduce a una mejor salud mental y bienestar.
¿Cómo contribuye la proximidad a la resistencia a las reacciones de estrés postraumático?
La proximidad contribuye significativamente a la resistencia a las reacciones de estrés postraumático, fortaleciendo las redes de apoyo social que ayudan a las personas a hacer frente a las lesiones y sus consecuencias negativas. El apoyo social es fundamental para la promoción de la salud mental, ya que proporciona un sentido de pertenencia, aceptación y confirmación que son componentes clave de la sostenibilidad. Cuando una persona sobrevive a un evento traumático, puede sentirse sola, aislada y deprimida por sus pensamientos y sentimientos.