* Cuando ocurren eventos traumáticos, las personas generalmente experimentan cambios en sus deseos sexuales, reacciones y capacidad de comunicarse con otros románticamente y/o físicamente. Estos cambios pueden ser temporales o prolongados, pero pueden dificultar el mantenimiento de relaciones saludables y relaciones íntimas. En este artículo analizaremos estrategias que pueden ayudar a las personas a reconectarse con ellos mismos y sus parejas a pesar de estos desafíos.
* Una de las estrategias importantes es comunicar su experiencia y sus necesidades de manera abierta y honesta. Esto significa estar dispuesto a compartir sentimientos y pensamientos vulnerables sin ser condenado ni acusado. También significa escuchar y responder activamente con compasión y comprensión. Al crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan escuchadas y comprendidas, puede generar confianza e intimidad, incluso cuando las cosas son impredecibles.
* Otra estrategia es centrarse en las formas no sexuales de relacionarse con su pareja. Esto puede incluir actividades conjuntas como ir de excursión, preparar el almuerzo o ver películas. Esta experiencia compartida puede crear oportunidades de comunicación y fortalecer el vínculo emocional, que luego puede pasar a la conexión física.
Practicar el autocuidado y priorizar el bienestar personal puede ayudar a las personas a sobrellevar el estrés y la ansiedad asociados con el trauma. Dedicar tiempo a la meditación, el ejercicio, la terapia u otras formas de autocuidado puede aumentar la resistencia y reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esto puede conducir a una mayor confianza y comodidad en sí mismo y en su cuerpo, facilitando el inicio y la participación en la actividad sexual.
Encontrar apoyo profesional de un proveedor de servicios de salud mental puede ser increíblemente útil para las personas que tratan con traumas y sus efectos en su vida sexual. Un asesor capacitado o un psicoterapeuta puede proporcionar orientación y apoyo cuando se enfoca en emociones y comportamientos complejos relacionados con el trauma. Pueden ofrecer métodos para controlar el estrés, reducir los síntomas del TEPT y mejorar la comunicación y la comunicación con personas cercanas.
La reconexión después de una lesión requiere paciencia, esfuerzo y compromiso. Aunque no siempre es fácil, estas estrategias pueden ayudar a individuos y parejas a encontrar alegría y satisfacción en sus relaciones a pesar de las dificultades.
¿Qué estrategias facilitan el reencuentro relacional y sexual cuando el trauma introduce imprevisibilidad en el deseo, la capacidad de respuesta o la intimidad?
La recuperación relacional y sexual del vínculo después de eventos traumáticos puede ser una tarea difícil debido a los efectos del trauma en la salud física y mental de las personas. Los sobrevivientes de traumas pueden experimentar cambios en sus deseos, capacidad de respuesta e intimidad, lo que puede dificultarles reunirse con sus parejas. Para resolver estos problemas, puede ser útil que las parejas participen en una comunicación abierta, practiquen la empatía, establezcan límites y busquen el apoyo de un profesional de la salud mental.