Las personas bisexuales se enfrentan a desafíos únicos cuando se trata de su identidad y sentido de pertenencia tanto en comunidades heterosexuales como LGBTQ +. Una de las experiencias más comunes es la sensación de invalidez o rechazo por parte de los compañeros, que pueden verlos como «no exactamente gays» o «simplemente experimentando», lo que lleva a una sensación de aislamiento y confusión. Esto puede conducir a problemas de salud mental como ansiedad, depresión y baja autoestima.
Hay estrategias que los bisexuales pueden utilizar para aumentar la resiliencia y superar este tipo de invalidación.
Es importante que los bisexuales busquen personas que apoyen y confirmen sus experiencias. Unirse a grupos en línea o asistir a eventos donde se reúnen otras personas bisexuales puede brindar la oportunidad de conocer a otras personas que comparten experiencias similares y crean una comunidad.
La terapia puede ser una excelente herramienta para aprender su identidad y desarrollar habilidades para superar dificultades para hacer frente a la invalidación. También es útil practicar clases de autoservicio, como ejercicio, meditación o actividades creativas, para aumentar el bienestar general.
Aprender a sí mismo sobre la bisexualidad y su historia puede ayudar a combatir las percepciones erróneas y los estereotipos. Leer libros, ver documentales o espiar cuentas en redes sociales de activistas bisexuales puede mejorar la comprensión de los matices de la identidad bisexual y ayudar a contrarrestar los mensajes negativos. También es importante desafiar los comentarios y actitudes ambiguas cuando surgen, ya sea en la vida personal o en la sociedad en general.
La advocación y la alianza desempeñan un papel crucial en la creación de cambios. Los bisexuales pueden crear conciencia sobre sus experiencias compartiendo historias y participando en actividades que promueven la inclusión. Los aliados pueden trabajar para fortalecer las voces bisexuales y promover la aceptación a través de sus palabras y acciones. Trabajando juntos, podemos crear un mundo más acogedor para todas las identidades sexuales y romper las barreras a las relaciones saludables.
Crear resiliencia como persona bisexual requiere un esfuerzo deliberado, pero es posible con estrategias correctas. Al buscar apoyo, educarse, practicar el autocuidado y abogar por el cambio, las personas pueden navegar por sentimientos de invalidez y desarrollar un sentido más fuerte de pertenencia y aceptación de sí mismas. Recuerda que cada paso hacia una mayor visibilidad y representación contribuye a crear una sociedad más justa e igualitaria.
¿Qué estrategias contribuyen a la resiliencia de las personas bisexuales que enfrentan discapacidad crónica, borrón o incredulidad por parte de sus compañeros o de la sociedad?
Las personas bisexuales pueden desarrollar la resiliencia desarrollando fuertes redes de apoyo, desarrollando una autoidentificación positiva y aceptándose a sí mismas, buscando confirmaciones de fuentes confiables, participando en actividades de autocuidado, desafiando actitudes sesgadas, protegiéndose a sí mismas y a su comunidad y encontrando sentido en sus experiencias a través de la reflexión y la percepción de la perspectiva.