En el mundo actual, las parejas militares se enfrentan cada vez más a una separación a largo plazo debido al despliegue, el entrenamiento y la traducción. Esto puede afectar significativamente la seguridad de su apego y la regulación emocional, lo que puede tener un impacto duradero en sus relaciones. La seguridad del apego se entiende como la sensación de seguridad, confianza e intimidad que tienen las personas cuando están conectadas con otra persona. La regulación emocional es la capacidad de controlar sus propios sentimientos y reacciones en diferentes situaciones. Cuando la pareja se separa por un largo período, esto puede poner en duda ambos aspectos.
Una separación prolongada puede interrumpir la formación de una comunicación segura entre los socios. Las parejas militares que experimentan separaciones frecuentes y prolongadas a menudo luchan por mantener un vínculo fuerte debido a la distancia física y el contacto limitado. Esto puede llevar a sentimientos de ansiedad, miedo y desconfianza, así como a dificultades para comunicarse y comprender las necesidades de los demás.
La separación puede causar lesiones pasadas o inseguridades relacionadas con experiencias anteriores de abandono o traición. Como resultado, las parejas militares pueden desarrollar patrones negativos de comunicación y comportamiento que socavan sus relaciones.
Una separación prolongada también puede afectar las habilidades de regulación emocional, como superar el estrés, controlar la ira, expresar amor y afecto. Sin una interacción regular y el apoyo de su pareja, algunos cónyuges militares pueden volverse más propensos a la depresión, ansiedad o trastorno por estrés postraumático (TEPT). También pueden tener dificultades para hacer frente a los problemas cotidianos de la vida, lo que se traduce en un aumento de los conflictos en las relaciones.
La falta de intimidad física durante el despliegue o el entrenamiento puede reducir la satisfacción sexual y el deseo, tensando aún más la conexión entre la pareja.
Hay varias estrategias que las parejas militares pueden utilizar para reforzar su seguridad de afecto y regulación emocional mientras están en separación. Estos incluyen la planificación de inscripciones regulares a través de videollamadas, mensajes de texto o redes sociales; practicar la escucha activa y la comunicación empática; participar en actividades conjuntas, como cocinar o ver películas de forma conjunta en Internet; y solicitar asistencia profesional en materia de salud mental, si fuera necesario. Las parejas también pueden crear un plan de reunificación para facilitar la transición a la convivencia y promover una interacción positiva.
Una separación prolongada puede tener un profundo impacto en la seguridad del apego y la regulación emocional en las parejas militares. Al reconocer estos desafíos y aplicar estrategias eficaces, los socios pueden mantener fuertes vínculos, incluso cuando están físicamente separados, y promover relaciones saludables después de la reunificación.
¿De qué manera la separación a largo plazo forma la seguridad del apego y la regulación emocional en las parejas militares?
La experiencia de separarse del cónyuge durante el despliegue puede tener un impacto significativo en el desarrollo de afectos confiables y la capacidad de regular eficazmente las emociones en parejas militares. El despliegue puede llevar a sentimientos de ansiedad, soledad y estrés que pueden interrumpir los patrones normales de conexión que ocurren entre las parejas. Esta división también puede dificultar que ambas personas se comuniquen eficazmente, lo que conducirá a malentendidos y tensiones durante la reunificación.