Las personas bisexuales a menudo se enfrentan a discriminaciones y estereotipos que dificultan el reconocimiento de sus parejas y de la sociedad en general. Si bien las parejas heterosexuales pueden ser más fácilmente aceptadas y tener más acceso a las redes de apoyo, los bisexuales pueden luchar contra el estigma social, la bifobia y las dificultades para encontrar parejas que estén dispuestas a entenderlos y aceptarlos. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y rechazo, lo que puede afectar negativamente la salud mental y el bienestar general. He aquí algunas estrategias para la supervivencia de individuos bisexuales que tratan con el rechazo o la incomprensión en un contexto sexual:
1. Búsqueda de comunidades de apoyo: encontrar una comunidad de personas con ideas afines puede proporcionar el apoyo emocional y la confirmación que tanto se necesitan. Los grupos en línea, las organizaciones de apoyo y las actividades que sirven a las personas LGBTQ + pueden ayudar a los bisexuales a ponerse en contacto con otras personas que experimentan experiencias similares. Asistir a eventos de orgullo y participar en campañas de promoción también puede ayudar a aumentar la autoestima y la resiliencia.
2. Practica el autocuidado: Cuidar de ti mismo física y emocionalmente es crucial a la hora de combatir el rechazo y la incomprensión. Participar en actividades como ejercicio, meditación, hacer un diario, terapia o expresión creativa puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. La prioridad de dormir, comer y otros hábitos saludables también puede contribuir a mejorar la salud mental.
3. Formación de socios: informar abierta y honestamente sobre su identidad y preferencias puede ayudar a educar a los socios y potenciales socios de la bisexualidad y disipar mitos y estereotipos. Explicar la definición de bisexualidad y compartir experiencias personales puede ayudar a mejorar la comprensión y el reconocimiento.
4. Enfatizar la individualidad: bisexualidad no significa atracción por igual hacia ambos sexos, ni tampoco significa ser «codicioso» o promiscuo. Cada persona tiene atracciones y deseos únicos que pueden cambiar con el tiempo, y nadie vale la pena juzgar por orientación o comportamiento sexual. Haciendo hincapié en la individualidad, los bisexuales pueden desafiar los estereotipos y mostrar a sus parejas que son algo más que una simple etiqueta sexual.
5. Práctica de autoconfianza: es posible que los bisexuales tengan que establecer límites en torno a cómo se relacionan con ellos la sociedad y sus parejas. Esto puede incluir rechazar cortésmente logros no deseados, cuestionar comentarios ambiguos o hablar contra la discriminación. Una comunicación asertiva puede empoderar a las personas y ayudarlas a valerse por sí mismas.
6. Concéntrate en aceptarte a ti mismo: es importante reconocer y aceptar tu propia sexualidad sin dirigirte a los demás. Aceptarse completamente, independientemente de la opinión externa, es crucial para la autoestima y la resiliencia frente al rechazo y la incomprensión. La aceptación de la sexualidad como parte de su identidad, en lugar de ser un aspecto del que avergonzarse, puede contribuir a promover la salud mental y el bienestar.
Siguiendo estas estrategias, las personas bisexuales pueden lidiar con el rechazo y la incomprensión en el contexto sexual y obtener mayor paz y satisfacción dentro de sí mismas y de sus relaciones.
¿Cómo pueden las personas bisexuales desarrollar estrategias para superar el rechazo o la incomprensión en el contexto sexual?
Las personas bisexuales pueden hacer frente al rechazo o la incomprensión en el contexto sexual solicitando el apoyo de amigos, familiares y organizaciones sociales que proporcionan recursos para las personas LGBTQ +. Además, pueden practicar prácticas de autocuidado como llevar un diario, meditar o hacer ejercicio físico para sobrellevar el estrés y mantener la salud mental. Para ellos es importante recordar que su personalidad y experiencia son válidas y merecen respeto independientemente de las creencias u opiniones de los demás.