Le persone bisessuali spesso affrontano discriminazioni e stereotipi che rendono difficile il riconoscimento da parte dei loro partner e della società in generale. Mentre le coppie eterosessuali possono essere facilmente accettate e avere un maggior accesso alle reti di sostegno, i bisessuali possono combattere lo stigma sociale, la bifobia e la difficoltà di trovare partner che sono pronti a capirli e accettarli. Questo può portare a una sensazione di isolamento e rifiuto che può influenzare negativamente la salute mentale e il benessere generale. Ecco alcune strategie di sopravvivenza di individui bisessuali che affrontano il rifiuto o l'incomprensione in un contesto sessuale:
1. Ricerca di comunità supportate: la ricerca di una comunità di persone simili può fornire il supporto emotivo e la conferma necessari. I gruppi online, le organizzazioni di supporto e le attività che servono le persone LGBT + possono aiutare i bisessuali a contattare altre persone che vivono esperienze simili. Assistere ad eventi di orgoglio e partecipare a campagne di propaganda può anche aiutare a migliorare l'autostima e la resilienza.
2. Esercitate la cura di voi stessi: Prendersi cura di voi stessi fisicamente ed emotivamente è fondamentale per combattere il rifiuto e l'incomprensione. Partecipare a attività come esercizio fisico, meditazione, registrazione, terapia o espressione creativa può migliorare l'umore e ridurre lo stress. La priorità di sonno, nutrizione e altre abitudini sane può anche contribuire a migliorare la salute mentale.
3. Formare i partner: informare apertamente e onestamente la propria identità e le proprie preferenze può aiutare a formare partner e potenziali partner della bisessualità e a dissipare i miti e gli stereotipi. Spiegare la definizione di bisessualità e condividere esperienze personali può aiutare a migliorare la comprensione e il riconoscimento.
4. Sottolineare l'individualità: la bisessualità non significa attrarre ugualmente entrambi i sessi, né essere avidi o disordinati. Ogni persona ha attrazioni e desideri unici che possono cambiare nel tempo, e nessuno dovrebbe essere giudicato per orientamento sessuale o comportamento. Sottolineando l'individualità, i bisessuali possono sfidare gli stereotipi e mostrare ai loro partner che sono qualcosa di più di un'etichetta sessuale.
5. La pratica dell'autosufficienza è che i bisessuali potrebbero dover stabilire dei limiti intorno al modo in cui vengono trattati la società e i loro partner. Ciò può includere la cortesia di rifiutare i successi indesiderati, contestare commenti ambigui o parlare contro la discriminazione. Una comunicazione spensierata può aumentare le capacità delle persone e aiutarle a difendersi.
6. Concentratevi sull'accettazione di se stessi: è importante riconoscere e accettare la propria sessualità senza rivolgersi agli altri. Accettarsi completamente, indipendentemente dall'opinione esterna, è fondamentale per l'autostima e la resilienza di fronte al rifiuto e alle incomprensioni. Accettare la sessualità come parte della propria identità, piuttosto che un aspetto di cui vergognarsi, può promuovere la salute mentale e il benessere.
Seguendo queste strategie, le persone bisessuali possono affrontare il rifiuto e le incomprensioni in un contesto sessuale e trovare più pace e soddisfazione all'interno di loro stessi e delle loro relazioni.