En una relación en la que una o ambas personas han sufrido traumas, mantener la seguridad emocional y la armonía psicosexual puede ser una tarea difícil. Las experiencias traumáticas a menudo conducen a mayores niveles de hipervisoría y desapego, lo que puede afectar la comunicación y la intimidad. Es importante reconocer esta experiencia, discutirla abiertamente y establecer límites que satisfagan las necesidades de ambos socios sin comprometer el bienestar de los demás. La comunicación es clave y debe incluir la escucha activa, la confirmación de sentimientos y la expresión honesta. La terapia por parejas también puede ser útil para crear un espacio seguro para el estudio y la resolución de conflictos.
La seguridad emocional implica una sensación de seguridad, respeto y valor en las relaciones. Esto puede lograrse mediante inscripciones periódicas, confirmaciones y seguridades. Los socios deben evitar acusaciones, críticas o comportamientos vergonzosos que puedan causar estrés y ansiedad adicionales. La armonía psicosexual incluye la intimidad física y la satisfacción que puede lograrse a través de una comunicación abierta sobre los deseos y preferencias sexuales, creando un ambiente seguro para la exploración y la paciencia entre sí. Los socios deben escuchar activamente el lenguaje corporal y las señales verbales de cada uno y adaptarse en consecuencia.
El hipervisor asociado con la lesión puede manifestarse en irritabilidad, aumento de la respuesta al susto y dificultad para relajarse. En este caso, los socios pueden apoyarse mutuamente ofreciendo técnicas de tierra como ejercicios de respiración profunda, prácticas de mindfulness y tacto suave. La suspensión puede manifestarse por la distancia emocional, la falta de interés en las clases, el alejamiento de la intimidad. En este caso, los socios pueden apoyarse mutuamente poniendo a prueba la experiencia de su pareja, brindando abrazos y besos solidarios y participando en actividades que disfruten juntos. Es crucial recordar que esta experiencia no son ataques personales, sino más bien síntomas de trauma, y ambas parejas deben trabajar juntas para encontrar formas de manejarlos.
La comunicación abierta sobre experiencias traumáticas permite a los socios expresar sus necesidades, temores y vulnerabilidades. La escucha activa puede ayudar a crear empatía y comprensión entre ellos. Establecer límites alrededor de los desencadenantes, como movimientos bruscos o sonidos fuertes, también puede contribuir a la seguridad y la confianza. Los registros regulares pueden proporcionar una sensación de seguridad y confianza, permitiendo que los sentimientos se expresen sin ser condenados. La terapia de pareja puede contribuir a la discusión de límites, expectativas y habilidades de comunicación, contribuyendo a una mejor comprensión y armonía.
La armonía psicosexual requiere un diálogo abierto sobre los deseos y preferencias sexuales. Esto se puede lograr hablando regularmente de lo que se siente bien y cómodo en una relación, y aprendiendo nuevas experiencias en un entorno seguro. Los socios deben mostrar paciencia y compasión estudiando las fronteras y limitaciones de cada uno. También deben evitar avergonzarse o presionarse unos a otros para realizar ciertas acciones o comportamientos. Crear un espacio seguro para la intimidad implica establecer reglas básicas, respetar la privacidad y la presencia física y emocional entre sí.
Mantener la seguridad emocional y la armonía psicosexual cuando una o ambas personas han sufrido traumas requiere comunicación activa, reconocimiento de experiencias, establecimiento de fronteras, paciencia y compasión. Estos pasos promoverán una relación más saludable y plena cuando ambas parejas se sientan valiosas y seguras.
¿Cómo mantienen las parejas la seguridad emocional y la armonía psicosexual cuando uno o ambos experimentan hipervision o suspensiones relacionadas con traumas?
Para mantener la seguridad emocional y la armonía psicosexual durante el trauma, es importante que los socios informen abiertamente sobre sus necesidades y límites. Esto puede incluir establecer reglas en torno al tacto y la intimidad que se sientan seguros y cómodos para ambas personas. Los socios también pueden ser útiles para participar juntos en actividades como llevar un diario, meditar o terapia para manejar cualquier emoción relacionada con el trauma.