Hay muchas maneras de lidiar con el estrés, pero uno de los métodos que puede no ser utilizado es la actividad sexual. Aunque puede parecer un enfoque inusual, se ha demostrado que tiene varios beneficios para las personas que experimentan tanto estrés agudo como crónico.
En primer lugar, los estudios sugieren que la actividad sexual puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad asociadas con estrés agudo.
Por ejemplo, los estudios han demostrado que los participantes que realizaron actividades sexuales después de ver una película estresante experimentaron niveles más bajos de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, en comparación con los que no lo hicieron.
Además, otro estudio encontró que los hombres que tuvieron relaciones sexuales antes de hacer la prueba de matemáticas mostraron mejores resultados que aquellos que se abstuvieron de tener relaciones sexuales. Esto sugiere que la actividad sexual puede mejorar las funciones cognitivas, lo que también puede ser útil en el manejo del estrés.
En segundo lugar, la actividad sexual también puede servir como una herramienta para controlar el estrés crónico. El estrés crónico puede conducir a problemas de salud física y mental, como presión arterial alta, depresión y disminución de la inmunidad.
Sin embargo, la actividad sexual regular está relacionada con la mejora de la salud cardíaca, el aumento del funcionamiento del sistema inmunitario y la reducción de los síntomas de depresión. De hecho, los investigadores han sugerido que la actividad sexual puede incluso actuar como un antidepresivo natural, liberando sustancias químicas beneficiosas como la dopamina y la oxitocina.
Además, la actividad sexual puede fortalecer las relaciones aumentando la sensación de intimidad y la conexión entre las parejas. Esto puede ayudar a protegerse de los efectos negativos del estrés crónico en las relaciones. Los estudios han demostrado que las parejas que se dedican a actividades sexuales más frecuentes y variadas reportan una mayor satisfacción por las relaciones y una mayor intimidad que las que no lo hacen.
Además, la actividad sexual puede aumentar la confianza y la comunicación dentro de las relaciones, ambas son un factor importante para mantener lazos fuertes a lo largo del tiempo.
En general, la actividad sexual puede ser un método eficaz para controlar el estrés relacional agudo y crónico. Esto puede reducir la tensión y la ansiedad en respuesta a tensiones inmediatas, mejorar el estado general de salud y bienestar, y fortalecer las relaciones mediante el aumento de la intimidad y la comunicación. Aunque este enfoque puede no funcionar para todos, vale la pena considerarlo como una opción potencial para gestionar el estrés y mejorar la calidad de vida general.
¿Puede la actividad sexual servir como una herramienta para manejar de manera efectiva tanto el estrés relacional agudo como el crónico?
Sí, se ha demostrado que la intimidad sexual entre parejas es una forma poderosa de regular los niveles de estrés mediante la liberación de dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas, que pueden ayudar a las personas a afrontar situaciones complejas como conflictos en las relaciones, presiones laborales, problemas financieros, etc. De hecho, los estudios sugieren que la participación en el sexo regular puede aumentar autoestima y reducir los síntomas de depresión.