Existem muitas maneiras de lidar com o estresse, mas um método que pode não ser usado o suficiente é a atividade sexual. Embora possa parecer uma abordagem incomum, foi demonstrado que ele tem vários benefícios para pessoas que sofrem tanto estresse agudo como crônico.
Primeiro, estudos indicam que a atividade sexual pode ajudar a reduzir a tensão e a ansiedade associada ao estresse agudo.
Por exemplo, estudos mostram que os participantes que se envolveram em atividades sexuais após assistir a um filme estressante experimentaram níveis mais baixos de cortisol, hormônio associado ao estresse, em comparação com aqueles que não exerceram esse tipo de atividade.
Além disso, outro estudo mostrou que os homens que tiveram relações sexuais antes de fazer a prova de matemática tiveram melhores resultados do que aqueles que se abstiveram de fazer sexo. Isso sugere que a atividade sexual pode melhorar as funções cognitivas, o que também pode ser útil no controle do estresse.
Em segundo lugar, a atividade sexual também pode ser uma ferramenta para controlar o estresse crônico. Estresse crônico pode causar problemas de saúde física e mental, tais como pressão sanguínea alta, depressão e redução da imunidade.
No entanto, a atividade sexual regular está associada à melhoria da saúde cardíaca, ao aumento do funcionamento do sistema imunológico e à redução dos sintomas de depressão. Na verdade, os pesquisadores sugeriram que a atividade sexual pode até agir como um antidepressivo natural, produzindo produtos químicos úteis como dopamina e oxitocina.
Além disso, a atividade sexual pode fortalecer a relação, aumentando o sentimento de intimidade e conexão entre os parceiros. Isso pode ajudar a proteger-se dos efeitos negativos do stress crónico nas relações. Estudos mostram que casais que praticam atos sexuais mais frequentes e variados relatam maior satisfação com relacionamentos e maior intimidade do que aqueles que não o fazem.
Além disso, a atividade sexual pode aumentar a confiança e a comunicação dentro das relações, ambos são um fator importante para manter laços fortes ao longo do tempo.
Em geral, a atividade sexual pode ser um método eficaz para controlar o estresse relacional agudo e crônico. Isso pode reduzir a tensão e a ansiedade em resposta ao estresse imediato, melhorar o estado geral de saúde e bem-estar, e fortalecer as relações através de uma maior proximidade e conexão. Embora esta abordagem não funcione para todos, deve ser vista como uma potencial opção para gerenciar o estresse e melhorar a qualidade de vida geral.
A atividade sexual pode servir de ferramenta para gerenciar efetivamente o estresse relacional agudo e crônico?
Sim, foi demonstrado que a proximidade sexual entre os parceiros é uma forma poderosa de regular os níveis de estresse através da liberação de dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas, que podem ajudar as pessoas a lidar com situações complexas como conflitos de relacionamento, pressão de trabalho, problemas financeiros, etc. Na verdade, estudos mostram que a participação no sexo regular pode aumentar a autoestima e reduzir os sintomas de depressão.