En la sociedad actual, en rápida evolución, muchas personas asumen muchas responsabilidades, desde el trabajo exigente hasta el cuidado de los niños y de los padres que envejecen. Con estos estresores externos, puede ser difícil que las parejas prioricen sus relaciones y mantengan un nivel de intimidad saludable. Esto puede conducir a una disminución de la satisfacción sexual e incluso de la disfunción sexual. De hecho, los estudios han demostrado que los altos niveles de estrés pueden afectar tanto al deseo como a la capacidad de hombres y mujeres para realizar funciones sexuales.
Sin embargo, es importante comprender que el estrés no es el único factor que contribuye a reducir la satisfacción sexual en las relaciones a largo plazo. Otros factores, como los problemas de comunicación, los conflictos no resueltos y la falta de confianza, también pueden desempeñar un papel.
Por ejemplo, si una de las parejas se siente descuidada o ignorada durante el sexo, puede causar sentimientos de rechazo y resentimiento que pueden dañar la intimidad y hacer que el sexo sea menos placentero.
Además, si una pareja se siente presionada para cumplir o satisfacer los deseos de la otra todo el tiempo, puede resultar en ansiedad y falta de placer.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas resolver estos problemas y mejorar su satisfacción sexual? Un enfoque es comunicar abiertamente lo que necesitan y lo que quieren de los demás sexualmente. Es importante que las parejas hablen de sus fantasías, preferencias, límites y límites para que todos se sientan cómodos y completos. Esto requiere esfuerzo y vulnerabilidad, pero puede dar sus frutos en una experiencia más satisfactoria y significativa. Las parejas también deben dedicar tiempo al tacto físico regular y el afecto fuera de las relaciones sexuales para mantenerse en contacto emocional y físicamente.
Finalmente, solicitar ayuda profesional puede ser necesario si persiste la insatisfacción sexual a pesar de los esfuerzos por mejorar la comunicación y la intimidad. Un terapeuta o consultor puede proporcionar orientación para mejorar las habilidades de comunicación, resolver conflictos y explorar nuevas formas de aumentar la sexualidad.
En última instancia, aunque las tensiones externas, como la presión laboral y el cuidado, pueden afectar negativamente la satisfacción sexual en una relación a largo plazo, hay pasos que las parejas pueden tomar para mejorar su intimidad y reconectarse entre sí. Al dar prioridad a la comunicación, la intimidad y el cuidado propio, las parejas pueden estrechar sus lazos y redescubrir la alegría en sus relaciones.
¿Cómo los estresores externos, como la presión laboral o el cuidado, reducen la satisfacción sexual en una relación a largo plazo?
Las constantes exigencias de su trabajo u otras responsabilidades pueden llevar con el tiempo a una disminución del deseo sexual y de la frecuencia de las relaciones románticas. Esto puede atribuirse a la falta de privacidad o energía que se requiere para la intimidad. Además, cuidar a los niños, padres u otras personas también puede tomar tiempo y atención para desarrollar intimidad con la pareja.