Hay varios factores que pueden contribuir a mantener la energía sexual y el deseo en una relación a largo plazo. Estos incluyen factores físicos, emocionales, cognitivos y sociales.
El ejercicio físico regular puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y la circulación en todo el cuerpo, incluidos los genitales. Esto puede aumentar las sensaciones sexuales y hacer que los orgasmos sean más intensos.
Además, mantener una dieta saludable, rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, se ha asociado con mejorar la función sexual y la libido.
Por último, mantener buenos hábitos de higiene, como la ducha regular y el uso de lubricantes naturales, también puede ayudar a mantener la sensación de frescura y fascinación entre los socios.
Emocionalmente, la comunicación es clave para mantener la chispa en cualquier relación. El tiempo dedicado a comunicarse con un compañero a nivel intelectual y a discutir abiertamente sus simpatías y antipatías puede crear un sentido más profundo de intimidad y confianza. Ser vulnerable y expresar libremente los sentimientos también puede fortalecer los lazos emocionales y acercar emocionalmente a las parejas. Esto puede conducir a un aumento de la atracción y el deseo el uno por el otro físicamente.
Informativamente, probar nuevas experiencias juntos también puede ser útil para mantener el interés. Aprender nuevos pasatiempos o actividades fuera del dormitorio puede proporcionar un nuevo estímulo y excitación que se traslada al dormitorio. Participar en juegos de rol o incluso experimentar con diferentes posiciones o técnicas también puede aportar diversidad a la vida sexual de la pareja y hacer que las cosas sean divertidas y emocionantes.
Socialmente, crear amistades fuertes y redes de apoyo más allá de las relaciones puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Cuando las personas se sienten apoyadas y seguras, es menos probable que ejerzan presión sobre sí mismas o sobre sus parejas cuando se trata de actividad sexual. La comunicación con otras personas que comparten intereses o valores similares también puede abrir a las parejas nuevas ideas y perspectivas que pueden devolver al dormitorio.
En general, mantener la energía sexual y el deseo en una relación a largo plazo requiere esfuerzos de ambas partes involucradas. Mantener una vida sexual sana y plena a lo largo del tiempo requiere comunicación constante, actividad física, conexión emocional, investigación cognitiva y apoyo social. Al priorizar estos factores, las parejas pueden seguir disfrutando de una vida sexual plena y satisfactoria en el futuro.
¿Qué factores psicológicos y fisiológicos sustentan la energía y el deseo sexual en una relación a largo plazo?
Los deseos sexuales están respaldados por muchos factores psicológicos y fisiológicos en una relación a largo plazo. El nivel de intimidad física entre las parejas, la comunicación sobre las necesidades y preferencias, la confianza y el compromiso, así como el sentido de intimidad y conexión, juegan un papel en el mantenimiento del deseo sexual. Fisiológicamente, los niveles de hormonas, los niveles de estrés, el estado de salud y la calidad del sueño pueden afectar el apetito sexual.