La vida militar puede ser un modo de vida difícil tanto para las personas que sirven a su país como para sus parejas. Para las parejas militares hay muchos requisitos que deben cumplirse para equilibrar el rigor del despliegue, los horarios de entrenamiento y otras responsabilidades que tienen que ver con el servicio a su nación. Uno de los retos es la necesidad de mantener la preparación operativa, lo que significa concentrarse y estar preparado para el desempeño de sus funciones, así como gestionar las emociones y dinámicas de la familia. Esto requiere un alto nivel de disciplina y comunicación entre los cónyuges. En este artículo hablaré de cómo las parejas militares se ponen de acuerdo sobre la vulnerabilidad emocional, mientras mantienen la preparación operativa y el comportamiento profesional.
Conversaciones sobre vulnerabilidad emocional
El primer paso en la navegación sobre vulnerabilidad emocional es cuando una pareja militar reconoce cuándo puede surgir. Aunque estar lejos de los seres queridos durante el despliegue puede causar sentimientos de tristeza, frustración y ansiedad, la presión para hacer bien el trabajo también puede conducir a emociones negativas, como la ira o el resentimiento. Estas emociones pueden afectar a las relaciones si no se controlan. Las parejas deben establecer límites claros en torno a qué tipos de emociones son aceptables para expresar, especialmente cuando pueden interferir con el rendimiento o la seguridad. Algunas de las formas en que esto se puede lograr incluyen establecer un horario regular de inscripción durante el día a través de una llamada telefónica o un videochat, establecer reglas sobre qué temas son prohibidos (por ejemplo, las críticas a las personas del mismo sexo) y reconocer los sentimientos de los demás sin condenar.
Otro aspecto importante de negociar sobre la vulnerabilidad emocional es aprender a reconocer los signos de estrés entre sí. La vida militar puede causar estrés debido a largas horas, falta de sueño y constantes cambios en la rutina.
Quien acaba de regresar de un despliegue puede luchar contra un trastorno de estrés postraumático o tener problemas para adaptarse a la vida civil. Es fundamental que los socios comprendan estos síntomas y respondan en consecuencia. Esto puede significar proporcionar apoyo, como escuchar sin interrupción ni juicio, proporcionar comodidad con un toque físico o simplemente dar espacio hasta que la persona esté preparada para hablar.
Mantener la preparación operativa
Aunque la gestión de las emociones es crucial para mantener una relación saludable, también lo es la preparación operativa. Las parejas militares deben mantener un equilibrio entre satisfacer sus necesidades y, al mismo tiempo, cumplir con las expectativas en el trabajo. Esto significa cumplir con reglas estrictas, realizar tareas rápidamente e informar sobre los eventos actuales en su unidad. También puede haber requisitos adicionales de aprendizaje o educación que requieran tiempo o atención adicionales. Para mantener la preparación operacional, ayuda a priorizar objetivos y responsabilidades. Las parejas deben discutir qué acciones deben ocurrir en primer lugar antes de decidir cuánto tiempo pueden pasar juntas.
Los cónyuges militares deben asegurarse de no descuidarse durante los períodos en que el otro compañero está desplegado. Esto incluye una buena alimentación, ejercicio regular, descanso suficiente y buscar apoyo social. Cuidándose física y emocionalmente, se puede manejar mejor el estrés y la soledad. También puede ayudar a las parejas a reunirse después de la reunión después del despliegue.
Las parejas militares se enfrentan a muchos problemas al equilibrarse entre la preparación operativa y la vulnerabilidad emocional. Reconociendo los sentimientos, estableciendo límites y reconociendo signos de estrés, pueden crear un ambiente en el que ambas personas se sientan seguras al expresarse abiertamente.
Al priorizar los objetivos y cuidarse a sí mismos, los socios pueden permanecer centrados en las responsabilidades sin sacrificar las relaciones personales.
Estas estrategias ayudarán a fomentar la confianza y la comunicación entre los socios para que puedan orientarse en cualquier problema que surja.
¿Cómo se ponen de acuerdo las parejas militares sobre la vulnerabilidad emocional, manteniendo la preparación operativa y el comportamiento profesional?
Las parejas militares a menudo se enfrentan a desafíos únicos a la hora de gestionar sus emociones y mantener un comportamiento profesional debido a las exigencias de la vida útil. Aunque están alejados unos de otros durante largos períodos de tiempo, pueden sentirse aislados y dispersos emocionalmente. Esto puede llevar a sentimientos de soledad y tristeza que pueden afectar negativamente su salud mental si no se eliminan.