يمكن أن تكون الحياة العسكرية طريقة معقدة للحياة لكل من الأشخاص الذين يخدمون بلدهم وشركائهم. بالنسبة للأزواج العسكريين، هناك العديد من المتطلبات التي يجب الوفاء بها لتحقيق التوازن بين صرامة الانتشار وجداول التدريب والمسؤوليات الأخرى التي تأتي مع خدمة أمتك. يتمثل أحد التحديات في الحاجة إلى الحفاظ على الاستعداد التشغيلي، مما يعني التركيز والاستعداد للواجبات الرسمية، فضلاً عن إدارة المشاعر وديناميات الأسرة. وهذا يتطلب مستوى عاليا من الانضباط والتواصل بين الزوجين. في هذا المقال، سأتحدث عن كيفية تفاوض الأزواج العسكريين على الضعف العاطفي مع الحفاظ على الاستعداد التشغيلي والسلوك المهني.
مفاوضات الضعف العاطفي
الخطوة الأولى في التعامل مع الضعف العاطفي عندما يتعرف الزوجان العسكريان على متى قد يحدث ذلك. في حين أن الابتعاد عن أحبائهم أثناء الانتشار يمكن أن يسبب مشاعر الحزن والإحباط والقلق، فإن الضغط للقيام بالمهمة بشكل جيد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاعر سلبية مثل الغضب أو الاستياء. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر على العلاقات إذا لم يتم التحكم فيها. يجب على الأزواج وضع حدود واضحة حول أنواع المشاعر المقبولة للتعبير عنها، خاصة عندما يتدخلون في الأداء أو السلامة. تشمل بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك تحديد أوقات تسجيل الوصول المنتظمة على مدار اليوم من خلال مكالمة هاتفية أو محادثة فيديو، ووضع قواعد حول الموضوعات المحرمة (مثل انتقاد زملائهم الجنود)، والاعتراف بمشاعر بعضهم البعض دون حكم.
جانب مهم آخر للتفاوض على الضعف العاطفي هو تعلم التعرف على علامات التوتر في بعضها البعض. يمكن أن تكون الحياة العسكرية مرهقة مع ساعات طويلة والحرمان من النوم والتغييرات المستمرة في الروتين.
قد يعاني شخص عاد لتوه من الانتشار من اضطراب ما بعد الصدمة أو يواجه صعوبة في التكيف مع الحياة المدنية. من الضروري أن يفهم الشركاء هذه الأعراض وأن يستجيبوا وفقًا لذلك. قد يعني هذا توفير الدعم مثل الاستماع دون انقطاع أو حكم، أو توفير الراحة من خلال اللمس الجسدي، أو ببساطة توفير مساحة حتى يصبح الشخص مستعدًا للتحدث.
الحفاظ على التوافر
على الرغم من أن إدارة المشاعر أمر بالغ الأهمية للحفاظ على علاقة صحية، وكذلك ضمان التوافر. يجب على الأزواج العسكريين تحقيق توازن بين تلبية احتياجاتهم وفي نفس الوقت تلبية التوقعات في العمل. هذا يعني الالتزام بقواعد صارمة، وإكمال المهام بسرعة والإبلاغ عن الأحداث الجارية في قسمك. قد تكون هناك أيضًا متطلبات تدريب أو تعليم إضافية تتطلب وقتًا أو اهتمامًا إضافيًا. وللمحافظة على الاستعداد التشغيلي، يساعد على تحديد أولويات الأهداف والمسؤوليات. يجب على الأزواج مناقشة الأنشطة التي يجب أن تحدث أولاً قبل تحديد مقدار الوقت الذي يمكنهم قضاءه معًا.
يجب على الأزواج العسكريين الحرص على عدم إهمال أنفسهم خلال الفترات التي يتم فيها نشر الشريك الآخر. وهذا يشمل تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي. الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا يمكن أن يتعامل بشكل أفضل مع التوتر والوحدة. يمكن أن يساعد أيضًا الأزواج على لم شملهم بعد لم الشمل بعد الانتشار.
يواجه الأزواج العسكريون العديد من التحديات التي توازن بين الاستعداد التشغيلي والضعف العاطفي. من خلال الاعتراف بالمشاعر ووضع الحدود والتعرف على علامات التوتر، يمكنهم خلق بيئة يشعر فيها كلا الشخصين بالأمان للتعبير عن نفسيهما علانية.
من خلال إعطاء الأولوية للأهداف والاعتناء بأنفسهم، يمكن للشركاء الاستمرار في التركيز على المسؤوليات دون التضحية بالعلاقات الشخصية.
ستساعد هذه الاستراتيجيات في بناء الثقة والتواصل بين الشركاء حتى يتمكنوا من التعامل مع أي قضايا تنشأ.
كيف يتفاوض الأزواج العسكريون على الضعف العاطفي مع الحفاظ على الاستعداد التشغيلي والسلوك المهني ؟
غالبًا ما يواجه الأزواج العسكريون تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بإدارة عواطفهم والحفاظ على السلوك المهني بسبب متطلبات الحياة. على الرغم من أنهم بعيدون عن بعضهم البعض لفترات طويلة من الوقت، إلا أنهم يمكن أن يشعروا بالعزلة والانفصال عاطفياً. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والحزن، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية إذا لم تتم معالجتها.