El despliegue posterior puede dar lugar a cambios importantes en la vida del personal militar, incluidas sus relaciones. Las parejas pueden experimentar sentimientos de aislamiento, depresión, ansiedad e ira, lo que dificulta el restablecimiento de la conexión con sus seres queridos a su regreso. Para mantener la continuidad en estas circunstancias, los socios deben centrarse en crear canales saludables de comunicación y mostrar paciencia, compasión y comprensión.
Descubra y hable entre sí sobre sus experiencias. Esto incluye compartir detalles sobre el despliegue y la vida en el hogar y escuchar activamente los puntos de vista de los demás. También significa evitar acusaciones o juicios y expresar abiertamente emociones. Al hacerlo, podrás generar confianza y cercanía y comprender mejor las necesidades y deseos de los demás.
Establezca rutinas y rituales que le ayuden a establecer una relación con su pareja. Pueden incluir citas regulares, pasatiempos conjuntos o inscripciones diarias. Mantener la coherencia ayuda a mantener el hábito y la previsibilidad en un tiempo indefinido.
Tenga paciencia con su pareja cuando se adapte a la vida civil. Pueden tener dificultades para adaptarse al ritmo más lento de la vida diaria después de un despliegue estresante, lo que puede llevar a frustración e irritabilidad. La paciencia y la empatía son esenciales para la transición.
En cuarto lugar, muestre cuidado propio para manejar el estrés y el agotamiento causados por el despliegue. Practique ejercicio, meditación o terapia. Tómese su tiempo sin su pareja y, si es posible, pase tiempo a solas con él.
Si es necesario, póngase en contacto con el soporte profesional. Un asesor o psicólogo puede proporcionar orientación objetiva para mejorar las relaciones y gestionar la ansiedad después del despliegue.
Mantener la continuidad de las relaciones después de la implementación requiere un esfuerzo específico de ambas partes. La comunicación abierta, el establecimiento de rutinas y el autocuidado son componentes esenciales de una asociación exitosa. Con paciencia, compasión, comprensión y ayuda profesional, cuando sea necesario, las familias militares pueden prosperar incluso en circunstancias difíciles.
¿Cómo apoyan los socios la continuidad cuando las prioridades y el comportamiento de los soldados cambian después del despliegue?
Muchos factores influyen en la forma en que los asociados pueden mantener la continuidad con otros importantes una vez finalizado el despliegue. El factor más importante es la comunicación. La comunicación abierta permite a ambas partes expresar sus necesidades y expectativas entre sí durante este período de transición. También ayuda a evitar malentendidos y a fomentar la confianza mutua. Además, el establecimiento de fronteras, el compromiso y la flexibilidad son fundamentales para mantener una relación sana. Ambas parejas necesitan tiempo para adaptarse a los cambios en el estilo de vida, la rutina y los roles.