Los soldados a menudo sufren altos niveles de estrés, incluidas condiciones de combate y traumas físicos y psicológicos. Esto puede dar lugar a una serie de consecuencias negativas, como un aumento de la ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y problemas en las relaciones. Se ha demostrado que la inteligencia emocional es una herramienta eficaz para mitigar estos impactos y aumentar la resiliencia entre los soldados. Reconociendo sus propias emociones y las de los demás, los soldados pueden desarrollar estrategias para controlar el estrés y mantener relaciones saludables.
Una de las formas en que los soldados utilizan la inteligencia emocional es la autoconciencia. Aprenden a reconocer sus propios sentimientos, impulsos y desencadenantes para determinar cuándo pueden experimentar dificultades emocionales y tomar medidas para controlar sus reacciones.
Si un soldado siente un aumento de ira, puede practicar respiración profunda u otras técnicas de relajación para calmarse antes de reaccionar. Esto les ayuda a no arremeter contra alguien o a no deprimirse, lo que puede dañar las relaciones con familiares o amigos.
Otra forma en que los soldados utilizan la inteligencia emocional es comprender las emociones de los demás. Sintonizados con los estados de ánimo y las necesidades de los demás, los soldados pueden responder de una manera que fomente la confianza y el apoyo.
Si un ser querido parece molesto, un soldado puede preguntar qué está mal y ofrecer consuelo o apoyo en lugar de ignorar o rechazar una pregunta. Esto muestra la empatía y el cuidado que pueden fortalecer los lazos entre las personas que han pasado por situaciones difíciles juntos.
Los soldados también se benefician del uso de la inteligencia emocional para gestionar las expectativas. Al fijarse metas realistas y hablar claramente de sus planes y deseos, los soldados pueden evitar malentendidos y lastimar sentimientos. Esto significa honestidad sobre las limitaciones y prioridades, como planificar el tiempo para descansar o entrenar, en lugar de estar siempre disponible para actividades sociales. Esto también incluye escuchar activamente y confirmar las opiniones de los demás, incluso si son diferentes de las nuestras.
La inteligencia emocional permite a los soldados regular sus emociones y comportamientos. Durante una crisis o estrés severo, es natural experimentar sentimientos fuertes como miedo o frustración.
Los soldados aprenden a reconocer estas emociones y a guiarlas en acciones productivas, como buscar ayuda o centrarse en la tarea que se les plantea. También pueden trabajar en el desarrollo de habilidades como la meditación, el ejercicio o las aficiones creativas para aliviar la tensión y encontrar el equilibrio.
Al desarrollar la inteligencia emocional, los soldados pueden mantener relaciones saludables bajo presión. Pueden comunicarse eficazmente, mostrar compasión y mantener las fronteras, mientras mantienen el apoyo de sus seres queridos a través de los problemas. Les ayuda a sentir apoyo y conexión, incluso cuando la vida es caótica o incierta.
Contribuye a la sostenibilidad, el bienestar y el éxito tanto en el ámbito personal como en el profesional.
¿Cómo utilizan los soldados la inteligencia emocional para mantener relaciones estresadas?
Los soldados a menudo experimentan altos niveles de estrés cuando se despliegan o en situaciones de combate debido a sus responsabilidades y responsabilidades. Para mantener relaciones sólidas con miembros de la familia en el hogar o con colegas en el campo de batalla, los soldados deben usar habilidades de inteligencia emocional como autoconciencia, empatía y comunicación efectiva.