غالبًا ما يتعرض الجنود لمستويات عالية من الإجهاد، بما في ذلك ظروف القتال والصدمات الجسدية والنفسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدد من العواقب السلبية، مثل زيادة القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومشاكل العلاقة. ثبت أن الذكاء العاطفي أداة فعالة للتخفيف من هذه التأثيرات وبناء المرونة بين الجنود. من خلال الاعتراف بمشاعرهم ومشاعر الآخرين، يمكن للجنود تطوير استراتيجيات لإدارة التوتر والحفاظ على علاقات صحية.
إحدى الطرق التي يستخدم بها الجنود الذكاء العاطفي هي من خلال الوعي الذاتي. يتعلمون التعرف على مشاعرهم وحثهم ومحفزاتهم لتحديد متى قد يواجهون صعوبات عاطفية واتخاذ خطوات لإدارة استجاباتهم.
إذا شعر الجندي بالغضب، فقد يمارس التنفس العميق أو تقنيات الاسترخاء الأخرى للهدوء قبل الرد. يساعدهم على تجنب انتقاد شخص ما أو الإصابة بالاكتئاب، مما قد يضر بالعلاقات مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
طريقة أخرى يستخدم بها الجنود الذكاء العاطفي هي فهم مشاعر الآخرين. من خلال التكيف مع مزاج واحتياجات من حولهم، يمكن للجنود الاستجابة بطرق تبني الثقة والدعم.
إذا بدا أحد أفراد أسرته منزعجًا، فقد يسأل الجندي ما هو الخطأ ويقدم الراحة أو الدعم بدلاً من تجاهل أو رفض السؤال. إنه يظهر التعاطف والرعاية التي يمكن أن تقوي الروابط بين الأشخاص الذين عانوا من مواقف صعبة معًا.
يستفيد الجنود أيضًا من استخدام الذكاء العاطفي لإدارة التوقعات. من خلال تحديد أهداف واقعية والتحدث بوضوح عن خططهم ورغباتهم، يمكن للجنود تجنب سوء الفهم وإيذاء المشاعر. وهذا يعني أن تكون صادقًا بشأن القيود والأولويات، مثل تحديد وقت للراحة أو التدريب، بدلاً من أن تكون متاحًا دائمًا للأنشطة الاجتماعية. كما أنه ينطوي على الاستماع بنشاط إلى آراء الآخرين وتأكيدها، حتى لو كانت تختلف عن آرائنا. يسمح الذكاء العاطفي للجنود بتنظيم عواطفهم وسلوكهم. في أوقات الأزمات أو التوتر الشديد، من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر قوية مثل الخوف أو الإحباط. يتعلم الجنود التعرف على هذه المشاعر وتوجيهها إلى الأنشطة الإنتاجية مثل طلب المساعدة أو التركيز على المهمة المطروحة. يمكنهم أيضًا العمل على تطوير مهارات مثل التأمل أو التمرين أو الهوايات الإبداعية لتخفيف التوتر وإيجاد التوازن. من خلال تطوير الذكاء العاطفي، يمكن للجنود الحفاظ على علاقات صحية تحت الضغط. يمكنهم التواصل بفعالية والتعاطف والحفاظ على الحدود مع الحفاظ على دعم أحبائهم من خلال التحديات. يساعدهم على الشعور بالدعم والتواصل، حتى عندما تكون الحياة فوضوية أو غير مؤكدة.
هذا يساهم في الاستدامة والرفاهية والنجاح في كل من المجالات الشخصية والمهنية.
كيف يستخدم الجنود الذكاء العاطفي للحفاظ على العلاقات تحت الضغط ؟
غالبًا ما يعاني الجنود من مستويات عالية من التوتر عند نشرهم أو في حالات القتال بسبب واجباتهم ومسؤولياتهم. للحفاظ على علاقات قوية مع أفراد الأسرة في المنزل أو زملائهم في ساحة المعركة، يجب على الجنود استخدام مهارات الذكاء العاطفي مثل الوعي الذاتي والتعاطف والتواصل الفعال.