El equilibrio entre la intimidad y la intimidad puede ser particularmente difícil cuando se trata de relaciones románticas de pareja.
Algunas personas pueden tener dificultades para mantener su independencia, así como para establecer fuertes vínculos con otra persona. Para los veteranos que sobrevivieron a una lesión durante su servicio, este reto es aún mayor. Los veteranos a menudo luchan con la idea de abandonar el control y compartirse emocionalmente después de haber sido tan independientes durante la vida militar.
Deben navegar por los conflictos que surgen de este deseo de espacio personal y de la necesidad de intimidad emocional de su pareja.
Cuando se trata de resolver conflictos de este tipo, hay varias estrategias disponibles. En primer lugar, los veteranos podrían intentar establecer límites alrededor de su tiempo junto con su pareja. Esto significa crear reglas sobre cuánto tiempo pasas juntos, como no más de tres horas al día o no más de dos noches a la semana.
Establecer límites físicos alrededor del espacio personal puede ayudarlo a sentirse seguro en la relación y a protegerse de las intrusiones en la privacidad.
Una conversación abierta sobre sus sentimientos también puede conducir a una mejor comprensión y compromiso entre los socios.
Los veteranos deben considerar solicitar apoyo profesional si es necesario. La terapia de pareja puede proporcionar una visión neutral del problema por parte de un tercero y darles herramientas para un trabajo saludable en situaciones de conflicto. Es importante no descuidar y aprender habilidades de comunicación. Con la práctica, las parejas pueden aprender a comunicarse eficazmente sin recurrir a la agresividad pasiva o a tácticas de manipulación. Además, la capacidad de preguntar sobre lo que necesitan puede ayudar a los veteranos a evitar el resentimiento y generar confianza en sus relaciones.
Las clases de autocuidado, como el registro, la meditación, el ejercicio, los pasatiempos y la comunicación fuera de la relación, pueden ayudar a los veteranos a mantenerse en contacto con sus amigos, manteniendo al mismo tiempo cierta distancia de su pareja. Cuidarse también puede ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que puede beneficiar a ambas parejas en general. Recuerde que las relaciones requieren trabajo, pero la capacidad de equilibrar la intimidad y la independencia es esencial para el éxito a largo plazo!
¿Cómo navegan los veteranos en los conflictos entre la necesidad de espacio personal y el deseo de intimidad emocional de la pareja?
Los veteranos a menudo luchan para equilibrar su necesidad de espacio personal con el deseo de sus parejas de tener una intimidad emocional después de regresar del despliegue debido a diversos factores como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), traumatismo craneoencefálico (TMC), depresión, ansiedad, abuso de sustancias y aislamiento social Este conflicto puede llevar a la ruptura de la comunicación, la frustración, el resentimiento e incluso la ruptura de relaciones si no se resuelve de manera rápida y adecuada.