El coito es una actividad que implica el contacto físico entre dos personas para satisfacer sus necesidades biológicas, como la procreación y el placer. Se ha observado que cuando las parejas tienen relaciones sexuales regularmente tienden a sentirse más conectadas y conectadas entre sí. Esta conexión no sólo se limita al apego emocional, sino que también se extiende al bienestar físico y mental. En este artículo voy a contar cómo el sexo puede aliviar la tensión y promover la relajación mediante la liberación de hormonas.
Durante el sexo, hay una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo que se desencadenan por la liberación de ciertas hormonas. Estas hormonas incluyen oxitocina, dopamina, serotonina, endorfinas, adrenalina y testosterona. La oxitocina es conocida como la hormona del «amor» porque juega un papel vital en los sentimientos de amor y afecto. La dopamina es responsable de crear sensaciones agradables durante el sexo, y la serotonina ayuda a reducir los niveles de estrés. Las endorfinas ayudan a aliviar el dolor y la adrenalina aumenta el ritmo cardíaco. La testosterona está relacionada con el deseo sexual y la excitación.
Cuando estas hormonas se liberan, trabajan juntas para crear una sensación de intimidad y relajación. La liberación de oxitocina provoca sentimientos de intimidad y confianza, lo que conduce a una mejor comunicación y conexión emocional. La dopamina crea sentimientos positivos que hacen que la gente se sienta feliz y satisfecha después de tener relaciones sexuales. La serotonina reduce el estrés y promueve la calma, lo que permite a las personas relajarse tanto mental como físicamente. Las endorfinas alivian cualquier molestia o dolor que se siente durante las relaciones sexuales, mientras que la adrenalina aumenta los niveles de energía para que las parejas puedan continuar con su actividad sexual.
Finalmente, la testosterona refuerza la libido, haciendo que las personas se sientan más interesadas en las actividades sexuales.
La participación regular en las relaciones sexuales también ayuda a reducir la ansiedad y la depresión. Esto se debe al aumento de la producción de serotonina y oxitocina, que tienen efectos de aumento del estado de ánimo en el cerebro.
Además, se ha encontrado que el ejercicio regular, como correr con bragas o yoga, mejora la salud mental al aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y reducir las hormonas del estrés, como el cortisol. La actividad sexual proporciona una forma natural de hacer ejercicio sin tener que salir de casa o pasar tiempo en el gimnasio.
En general, el sexo alivia la tensión y promueve la relajación mediante la liberación de hormonas. Esto no solo satisface las necesidades biológicas, sino que también mejora el bienestar físico y mental cuando se hace regularmente.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que el sexo no debe usarse como un alivio de las responsabilidades diarias, sino que debe considerarse como parte de un estilo de vida saludable que incluye otros aspectos como la dieta, el ejercicio y la comunicación.