El cerebro humano está conectado a la búsqueda del placer. Cuando nos atrae otra persona, nuestro cerebro libera sustancias químicas beneficiosas, como la dopamina y la oxitocina, que nos hacen sentir felices y relajados. El cuidado puede ayudar a mantener este estado positivo, permitiéndonos enfocarnos en el momento presente y apreciar lo bueno de la vida. Al acostumbrarnos a permanecer en el presente, podemos evitar que la mente vaga en pensamientos negativos o preocupaciones sobre el futuro. Esto puede conducir a una mayor felicidad general y satisfacción en la vida, lo que a su vez facilita el mantenimiento de la atracción.
Además del bienestar, el cuidado también nos ayuda a ser más conscientes de nuestro lenguaje corporal y de las expresiones faciales cuando estamos cerca de alguien que nos parece atractivo. Si piensas en cuánto quieres besarlos o cómo huelen, es probable que tu cerebro envíe estas señales a tu cuerpo, causando reacciones físicas como latidos cardíacos rápidos o mariposas en tu estómago. Teniendo en cuenta estos sentimientos y dejándote disfrutar de ellos sin condenarlos, puedes crear un bucle de retroalimentación positiva que refuerce tu atracción por el otro.
El cuidado también puede ayudar a mejorar la comunicación entre las parejas, que es esencial para mantener la atracción. Al prestar atención a sus palabras y señales no verbales, se puede entender mejor lo que dicen y reaccionar en consecuencia. También puede ayudarlo a evitar malentendidos y malentendidos que podrían conducir a conflictos en el futuro. Y si notas algo en ellos que te molesta, la mindfulness te permite dirigirte a ellos con calma en lugar de defenderte o enfadarte.
Por supuesto, mantener el atractivo no es sólo química, ¡requiere trabajo! Estar atento puede ayudarte a estar presente con tu pareja durante momentos íntimos, ya sea haciendo el amor o simplemente cogiéndote las manos mientras compartes la televisión. Cuando estés completamente ocupado con el momento, tendrás menos posibilidades de distraerte con preocupaciones o estrés desde fuera de tu relación. Esto puede ayudarle a sentirse más cerca y conectado entre sí a lo largo del tiempo.
Finalmente, el cuidado puede ayudarle a fundamentar la realidad y evitar expectativas poco realistas. Todos sabemos que las relaciones no son perfectas y a veces requieren esfuerzo para mantenerse. Pero al permanecer quieto y enfocado en lo que tienes ahora, en lugar de fantasear con lo que puede haber después, puedes apreciar cosas buenas en tu relación, incluso cuando las cosas no van a la perfección. Esta actitud puede ser de gran importancia para mantener la chispa durante muchos años.
¿Qué papel desempeña la atención en el mantenimiento de la atracción?
La mindfulness puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento del atractivo, ayudando a las personas a comprender mejor sus pensamientos y sentimientos hacia su pareja, así como a regular las emociones negativas que pueden surgir durante un conflicto. Al estar presentes e interactuar plenamente con su pareja, las personas están mejor preparadas para comprender sus necesidades y deseos y comunicarse eficazmente, lo que puede ayudar a fortalecer el vínculo entre ellas.