Las parejas militares LGBT enfrentan desafíos únicos debido a su orientación sexual e identidad de género que pueden afectar su capacidad para establecer y mantener relaciones saludables e íntimas. Para apoyar la cercanía relacional, la confianza y la sostenibilidad, se han desarrollado diferentes intervenciones psicológicas para ayudar a estas personas a superar barreras como el estigma social, la discriminación y la marginación. Este artículo abordará tres intervenciones psicológicas efectivas para apoyar a las parejas militares LGTBI en el fortalecimiento de sus relaciones.
La primera intervención es el aprendizaje de relaciones, que proporciona a las parejas las habilidades y conocimientos necesarios para crear lazos fuertes y estables. El aprendizaje de relaciones enseña estrategias de comunicación, técnicas de resolución de conflictos, regulación emocional y habilidades para resolver problemas. También ayuda a las parejas a comprender mejor las necesidades y preferencias de los demás para que puedan trabajar juntos para lograr objetivos comunes. Se ha demostrado que el aprendizaje de relaciones aumenta la satisfacción de las relaciones, reduce el estrés, mejora los resultados de salud mental y mejora el bienestar físico.
La segunda intervención es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que se centra en cambiar los pensamientos, creencias y comportamientos negativos relacionados con las dificultades en las relaciones. El TCP alienta a las personas a desafiar patrones de pensamiento distorsionados que conducen a comportamientos o emociones poco saludables. Las parejas aprenden a definir los desencadenantes, reconocer los pensamientos automáticos y sustituirlos por otros más realistas. También están aplicando nuevos mecanismos para superar las dificultades en situaciones complejas. El CBT se ha encontrado especialmente eficaz en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
La tercera intervención es el asesoramiento a parejas, que proporciona un espacio seguro para que las parejas discutan sus problemas de manera abierta y constructiva, con el apoyo de un profesional imparcial. Los asesores de la pareja pueden ayudar a las parejas a explorar las causas subyacentes de los conflictos, desarrollar una mayor comprensión y empatía entre sí, y superar las diferencias sin escalar. El asesoramiento a parejas ha demostrado mejorar la comunicación, la confianza, la cercanía y la sostenibilidad.
Las intervenciones psicológicas, como el aprendizaje de relaciones, la terapia cognitivo-conductual y el asesoramiento a parejas, pueden beneficiar a las parejas militares LGTBI, contribuyendo a la cercanía de las relaciones, la confianza y la sostenibilidad. Al proporcionar las habilidades y los conocimientos necesarios para crear vínculos duraderos, eliminar patrones de pensamiento negativos y resolver conflictos de manera productiva, estas intervenciones pueden permitir a las parejas lidiar con éxito con problemas juntos.
¿Cuáles son las intervenciones psicológicas más efectivas para apoyar la cercanía relacional, la confianza y la resiliencia en las parejas militares LGTBI?
La literatura sobre este tema es limitada debido al pequeño tamaño de la muestra de estudios disponibles, pero, a partir de los datos existentes, las intervenciones psicológicas dirigidas a mejorar la autoconciencia, la regulación de las emociones, la mindfulness y las habilidades de comunicación resultan ser las más efectivas para apoyar la cercanía relacional, la confianza y la resiliencia en las parejas militares LGTBI.