A medida que la sociedad acepta cada vez más la diversidad, la salud mental de los jóvenes LGBT es cada vez más importante. La aceptación de uno mismo juega un papel crucial en la mejora de su bienestar general, pero este proceso puede ser complicado para aquellos que se sienten excluidos socialmente debido a su orientación sexual o identidad de género. En este artículo se abordarán los mecanismos psicológicos de aceptación entre los jóvenes LGTBI en situación de exclusión social y se propondrán formas de apoyarlos.
Aceptarse a sí mismo se refiere a la capacidad de una persona para aceptarse tal cual es sin sentirse avergonzada o culpable. Incluye el reconocimiento y satisfacción de sus fortalezas y debilidades, valores, creencias y deseos. Para los jóvenes LGBT, el desarrollo de la autopercepción puede verse obstaculizado por la discriminación, el estigma y la falta de comprensión por parte de los demás. La exclusión social agrava estos problemas, dificultando a los jóvenes LGBT la formación de relaciones positivas y el desarrollo de un sentido de pertenencia a su comunidad.
Mecanismos psicológicos subyacentes a la aceptación de sí mismo
Varios mecanismos psicológicos contribuyen a la aceptación de sí mismos. Uno de los mecanismos es la reestructuración cognitiva, cuando las personas desafían los pensamientos negativos sobre sí mismas y las sustituyen por los positivos.
Por ejemplo, los jóvenes LGBT pueden replantearse sus experiencias de exclusión social recordando que otras personas LGBT han enfrentado y superado exitosamente situaciones similares. Otro mecanismo es la regulación emocional, cuando las personas aprenden a manejar sus sentimientos de manera efectiva, por ejemplo, a través de prácticas de mindfulness o terapia. El tercer mecanismo es la activación conductual, cuando las personas toman acciones para alcanzar metas que se ajusten a sus valores, lo que ayuda a aumentar la autoestima y la confianza.
Apoyar la aceptación en jóvenes LGBT aislados
Se pueden utilizar varias estrategias para apoyar la aceptación entre jóvenes LGBT aislados. En primer lugar, las campañas educativas y educativas destinadas a reducir los prejuicios sociales contra las minorías sexuales pueden ayudar a crear un entorno más inclusivo. En segundo lugar, proporcionar espacios seguros para que los jóvenes LGBT se reúnan y se comuniquen con sus compañeros, como foros en línea o grupos LGBT, puede contribuir a generar sentimientos de pertenencia y reducir el aislamiento. En tercer lugar, los profesionales de salud mental capacitados para trabajar con la comunidad LGBT pueden ofrecer apoyo individual y orientación para desarrollar su aceptación.
Finalmente, las familias y amigos de los jóvenes LGBT pueden desempeñar un papel importante en la promoción de la aceptación de sí mismos, demostrando aceptación, empatía y apoyo.
¿Cuáles son los mecanismos psicológicos que sustentan la aceptación entre los jóvenes LGTBI que sufren exclusión social y cómo se les puede apoyar?
La autoaplicación se refiere a la capacidad de una persona para adoptar su orientación sexual o identidad de género, a pesar de la presión de la sociedad para cumplir con las normas tradicionales. Los estudios han demostrado que las personas que no experimentan reconocimiento por parte de sus familiares pueden sufrir problemas de salud mental, como depresión y ansiedad debido al aislamiento, rechazo y estigmatización. La aceptación de uno mismo es crucial para los jóvenes LGBT que experimentan exclusión social porque les ayuda a desarrollar relaciones positivas con otros y reduce los niveles de estrés.