Rutinas sexuales a largo plazo
Las relaciones a largo plazo a menudo se caracterizan por comportamientos rutinarios que pueden incluir tareas diarias, patrones de comunicación e incluso hábitos sexuales.
Con el tiempo, las parejas pueden encontrar que han establecido un comportamiento sexual predecible que se vuelve menos emocionante o completo. Este fenómeno se conoce como «aburrimiento sexual» o «actividad sexual rutinaria». Los estudios sugieren que esto puede afectar algunos aspectos de la salud de la relación, incluyendo la novedad, la pasión y la intimidad emocional.
En las primeras etapas de la relación, las parejas pueden experimentar una fuerte atracción sexual, emoción y novedad.
Sin embargo, a medida que avanza la relación, las emociones de los descubrimientos pueden desaparecer y los socios pueden sentirse menos motivados para probar cosas nuevas. Algunos estudios sugieren que el cerebro libera hormonas como la dopamina durante nuevas actividades que pueden crear adicción. Cuando las parejas participan en rutinas sexuales más familiares, estas recompensas hormonales disminuyen, lo que resulta en una menor satisfacción e interés.
La novedad se refiere a probar nuevas experiencias o explorar diferentes partes del cuerpo, mientras que la pasión describe fuertes sentimientos de amor, deseo e intimidad. En las relaciones a largo plazo, estos componentes pueden disminuir debido a la falta de novedad u otros factores como el estrés, el trabajo, las responsabilidades familiares y los intereses externos. La cercanía emocional, por el contrario, implica una profunda conexión, confianza y apoyo mutuo entre los socios. Cuando las parejas sienten intimidad emocional, es más probable que compartan pensamientos y emociones personales, creando niveles más profundos de intimidad.
Pasión contra la novedad
Algunos expertos sostienen que la prioridad de la novedad sobre la pasión es esencial para mantener la atracción sexual en una relación a largo plazo. Al introducir nuevas actividades, las parejas pueden mantener su vida sexual emocionante y evitar que el comportamiento rutinario sea capturado. Otros creen que centrarse en la intimidad emocional es clave, sugiriendo que surgen momentos apasionados en los que las parejas se sienten seguras, seguras y conectadas.
Los experimentos han demostrado que las personas que practican la meditación del mindfulness informan mayores niveles de excitación sexual y de intimidad emocional con sus parejas. Del mismo modo, compartir fantasías o escenarios de rol puede aumentar la emoción y la intimidad.
Sin embargo, puede ser difícil para algunas parejas introducir nuevos comportamientos en sus relaciones, especialmente si hay problemas subyacentes como lesiones, ansiedad o baja autoestima.
El papel de la comunicación
La comunicación desempeña un papel crucial en la solución del aburrimiento sexual y la promoción de la intimidad emocional. Los socios deben hablar abiertamente sobre lo que quieren y lo que necesitan en la cama, incluidos los deseos, los miedos y las fronteras. También deben estar dispuestos a experimentar con nuevos métodos, posiciones y ubicaciones sin condenar ni avergonzarse. Esto requiere vulnerabilidad, confianza y respeto por las preferencias de los demás.
Es importante que los socios reconozcan que sus necesidades y deseos cambiarán con el tiempo, por lo que la flexibilidad y la adaptabilidad son cruciales. Las parejas pueden hacer un inventario de sus relaciones e identificar áreas donde podrían mejorar la comunicación, como hablar con más frecuencia o usar un lenguaje cariñoso durante interacciones no sexuales.
En conclusión, las rutinas sexuales a largo plazo pueden afectar la novedad, la pasión y la intimidad emocional en las relaciones devocionales. Aunque la novedad puede ayudar a prevenir comportamientos rutinarios, algunos expertos sugieren priorizar en primer lugar la conexión emocional. La comunicación abierta, la vulnerabilidad y la experimentación pueden contribuir con el tiempo a una vida sexual plena.
En última instancia, ambas parejas requieren esfuerzo, paciencia y compromiso para mantener rutinas sexuales saludables que beneficien a todas las relaciones.