La sensualidad es una forma de darse cuenta de sí mismo y de los demás, que implica prestar mucha atención a la estimulación física y a los sentimientos. Esto a menudo incluye el aprecio por la belleza, la elegancia y la elegancia en el entorno, las acciones y los movimientos. Algunas personas creen que el control de la sensualidad puede aportar mayor concentración y claridad a sus vidas. Esto puede ser especialmente cierto cuando se trata de estados emocionales internos y deseos subconscientes. En este artículo veremos lo que la sensualidad controlada revela sobre estos aspectos de nosotros mismos.
Cuando controlamos conscientemente nuestros sentimientos a través de la práctica del mindfulness, comenzamos a experimentar las cosas de manera diferente a antes. Nos volvemos más adaptados a las señales sutiles en nuestro entorno y dentro de nosotros mismos. A través de ejercicios de respiración controlados, meditación y posturas de yoga, aprendemos a ralentizar y notar lo que sucede a nuestro alrededor sin dejarnos llevar por distracciones o juicios. A medida que nuestra conciencia se profundiza, comenzamos a reconocer patrones en nuestros pensamientos y emociones que antes estaban ocultos de los ojos.
Este nivel elevado de autoconciencia puede llevarnos a descubrir lesiones no resueltas o recuerdos deprimidos que nos han causado estrés o ansiedad. Enfrentándonos a estos problemas de frente y trabajando en ellos con un terapeuta o entrenador cualificado, podemos liberarnos del dolor pasado y vivir más plenamente en el momento presente.
Alguien que ha sufrido abuso sexual durante la infancia puede ser difícil de revelar emocionalmente durante momentos íntimos con sus parejas más adelante en la vida.
Al practicar una sensualidad controlada con personas de confianza, pueden comenzar a curar viejas heridas y recuperar la confianza en su cuerpo y relaciones.
Además de ayudarnos a comprender mejor nuestras propias emociones, la sensualidad controlada también puede dar una idea de los sentimientos de los demás. Cuando prestamos mucha atención a cómo las personas se mueven, hablan, se visten y se comportan, comenzamos a captar señales no verbales que indican su estado interno.
Si alguien se burla y evita el contacto visual, puede sentir ansiedad o malestar. Si alguien te toca con frecuencia o se inclina demasiado cerca, tal vez esté tratando de establecer una intimidad física sin expresarla verbalmente. Al aprender a leer tales señales, nos estamos volviendo más capaces de navegar en situaciones sociales y construir lazos más fuertes con otros.
Por supuesto, hay muchos matices de sensualidad controlada que requieren más investigación. Algunos sostienen que la práctica del mindfulness en sí misma no puede referirse a todos los aspectos de nuestra vida; deben combinarse con otras formas de terapia y trabajo de crecimiento personal. Otros advierten contra el uso de este enfoque como un medio para escapar de la realidad y no para confrontarla directamente. Sin embargo, no importa dónde esté alguien en este debate, no se puede negar la capacidad de volvernos más sintonizados con nuestros cuerpos y nuestro entorno a través de prácticas disciplinadas.
Al cultivar una mayor autoconciencia y comprensión de nosotros mismos y de los demás, podemos vivir una vida más rica y más plena. Gracias a la sensualidad controlada, abrimos nuevos caminos para descubrimientos y conexiones que de otro modo quedarían ocultos a los ojos. Para dominar esta habilidad se necesita tiempo y esfuerzo, pero la recompensa puede ser enorme.
¿Qué muestra la disciplina de la sensualidad guiada sobre los estados emocionales internos o los deseos subconscientes?
La disciplina de la sensualidad guiada es una práctica antigua que anima a las personas a desarrollar la conciencia de su cuerpo físico y a desarrollar autocontrol sobre sus deseos. Se cree que es una poderosa herramienta para el crecimiento personal y la iluminación, permitiendo a las personas observar su mente y cuerpo sin responder impulsivamente a estímulos externos.