Estrategias relacionales de socios
Los socios pueden adoptar diferentes estrategias relacionales para mantener fuertes sus relaciones a pesar de estar expuestos repetidamente a peligros o lesiones. Estas estrategias incluyen la creación de nuevos modelos de comunicación, el establecimiento de fronteras y la redefinición de las expectativas de una manera que les ayude a comunicarse emocional y sexualmente a pesar de las tensiones externas. Una de las estrategias es hablar abiertamente de las experiencias y sentimientos de cada pareja sin juicio. Esto ayuda a los socios a entenderse mejor y a trabajar juntos para resolver problemas. Otra estrategia es establecer reglas claras de privacidad y confianza, como aceptar no compartir datos personales con otras personas fuera de la relación. Esto crea un espacio seguro donde ambas parejas se sienten lo suficientemente protegidas como para ser vulnerables. En tercer lugar, los socios pueden tener que ajustar sus expectativas sobre la frecuencia de contactos o los tipos de acciones en las que participan, en la medida de lo posible, dadas sus circunstancias.
Las parejas que viven separadas debido al despliegue militar pueden ser difíciles de mantener una vida sexual activa, pero en su lugar pueden probar citas por teléfono o videochat.
Los socios deben aprender a lidiar con la ansiedad y el miedo asociados con las amenazas practicando técnicas de relajación y buscando apoyo profesional si es necesario. Al centrarse en estas estrategias, los socios pueden mantener la cercanía y la conectividad incluso cuando se enfrentan a dificultades.
Vínculo emocional
El vínculo emocional es crucial para una relación sana, por lo que es importante priorizar durante el peligro o el trauma. Los socios pueden hacerlo expresando gratitud y aprecio el uno al otro a diario, mostrando afecto físico regularmente (por ejemplo, tomándose de la mano) y haciendo aficiones o intereses comunes. También deben dedicar tiempo a conversaciones significativas, más allá de la logística o los compromisos, como discutir sueños y aspiraciones. Cuando las emociones son altas debido al estrés o el trauma, los socios deben tratar de escuchar activamente, reafirmar los sentimientos y ofrecer empatía en lugar de consejos. Estas acciones ayudan a generar confianza y cercanía con el tiempo.
Relaciones sexuales
Las relaciones sexuales requieren esfuerzo y comunicación incluso en condiciones normales; esto se vuelve más difícil cuando los socios experimentan una exposición repetida al peligro o lesión. Para mantener este aspecto de la relación, las parejas deben comprender las necesidades sexuales y los deseos del otro. Esto incluye una comunicación abierta sobre simpatías, antipatías, fronteras y fantasías. Las parejas también deben ser flexibles en cuanto a la frecuencia y los tipos de actividades que disfrutan juntos - algunas parejas pueden preferir encuentros lentos y sensuales, mientras que otras pueden anhelar un juego más rudo.
Los socios deben centrarse en crear un entorno que se sienta seguro y cómodo física y mentalmente, por ejemplo, establecer de antemano un estado de ánimo relajado o evitar desencadenantes como sonidos fuertes o luz brillante. Al invertir en su relación sexual, las parejas pueden fortalecer sus lazos a pesar de las presiones externas.
¿Cómo adaptan los socios las estrategias relacionales para mantener el vínculo emocional y sexual cuando se vuelve a exponer al peligro o al trauma?
Las relaciones son sistemas complejos y dinámicos que requieren atención y ajuste constantes para sobrevivir a los problemas y cambios en la vida. Cuando las parejas se enfrentan a acontecimientos traumáticos, como el despliegue militar, los desastres naturales o las emergencias sanitarias, deben adaptar sus estrategias relacionales para mantener el vínculo emocional y sexual a pesar del aumento del estrés y el riesgo.