La vitalidad sexual es la capacidad de experimentar una expresión sexual sana y plena dentro de una relación establecida. Requiere que ambas parejas estén abiertas a discutir sus necesidades y deseos y estén dispuestas a experimentar con nuevas formas de conexión física y emocional. Cuando las parejas experimentan largos períodos de estrés, monotonía o presión externa, pueden luchar para mantener ese nivel de intimidad.
Sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudar a mantener la vitalidad sexual en estas situaciones.
Una de las estrategias para mantener la vitalidad sexual es dar prioridad al toque físico fuera del dormitorio. Esto puede incluir tomar las manos, abrazarse, masajearse o simplemente estar cerca el uno del otro durante el día. El tacto puede generar confianza, crear lazos emocionales y aumentar la sensación de intimidad y conexión. El apego físico también puede ser una manera de cargar energía y reducir la tensión antes de hacer actividad sexual.
Otra estrategia es explorar formas alternativas de intimidad. Esto puede incluir compartir pasatiempos o intereses, compartir pasatiempos al aire libre, probar nuevas actividades o pasar unas vacaciones. Estas experiencias pueden proporcionar oportunidades para la diversión, la excitación y la novedad que pueden trasladarse al dormitorio.
Además, centrarse en los aspectos no sexuales de una relación puede ayudar a aliviar cierta presión en torno a la actividad sexual y las expectativas.
La comunicación es clave para mantener la vitalidad sexual en momentos difíciles. Los cónyuges deben hablar regularmente de sus deseos, preferencias y límites, y estar preparados para escuchar y responder a las necesidades de los demás. Hablar honestamente sobre el sexo puede ayudar a identificar áreas en las que se necesita crecimiento y mejora, así como señalar cosas que ya funcionan bien. Es importante evitar acusaciones o juicios a la hora de hablar de dificultades sexuales, centrándose en cambio en encontrar soluciones que funcionen para ambas parejas.
Cuando se trata de la intimidad más sexual, es posible que las parejas tengan que probar cosas nuevas para mantener las cosas frescas y emocionantes. Esto puede incluir experimentos con diferentes posiciones, juegos de rol, el uso de accesorios o trajes o la inclusión de elementos kink o BDSM. También es importante comunicarse abiertamente y establecer límites claros en torno a lo que para cada pareja parece seguro, coherente y agradable.
En conclusión, mantener la vitalidad sexual requiere esfuerzo y comunicación de ambas parejas. Al dar prioridad al tacto físico, explorar formas alternativas de intimidad, comunicarse eficazmente y estar abiertos a nuevas experiencias, las parejas pueden mantener un nivel saludable de conexión sexual incluso en situaciones estresantes.
¿Qué estrategias apoyan la viabilidad sexual cuando las parejas se enfrentan a largos períodos de estrés, monotonía o necesidades externas?
Los estudios muestran que mantener la vitalidad sexual no solo requiere la intimidad física entre las parejas. También depende de cuánto cada pareja sea capaz de mantener un sentido individual de identidad y seguridad fuera de su relación, manteniéndose emotivamente conectada con su pareja. De hecho, las parejas que se enfrentan a tensiones prolongadas pueden necesitar reconsiderar lo que constituye «diversión» en su relación, así como encontrar formas de expresar apoyo mutuo en momentos difíciles.