Los soldados a menudo son enviados a diferentes lugares por diferentes razones, como misiones de mantenimiento de la paz, ejercicios de entrenamiento, esfuerzos de ayuda humanitaria, operaciones antiterroristas, misiones de combate y más. Estos despliegues pueden durar desde varias semanas hasta varios meses o incluso años dependiendo de la situación.
Estos despliegues pueden tener un impacto adverso en su privacidad, especialmente cuando se trata de mantener la continuidad de las relaciones y la seguridad emocional con sus seres queridos en el hogar. En este artículo se examinarán algunas de las estrategias que los soldados pueden utilizar para mantener la continuidad de las relaciones y la seguridad emocional durante los frecuentes traslados.
Mantener la continuidad de las relaciones
Mantener la continuidad de las relaciones es crucial para los soldados que a menudo se despliegan lejos de sus familias. Una forma de hacerlo es mantenerse en contacto regularmente a través de llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de redes sociales, videollamadas y otros medios de comunicación. Esto les permite mantenerse en contacto con sus seres queridos y mantenerlos informados de su ubicación, actividades y seguridad.
Los soldados deben tratar de asistir a eventos familiares como cumpleaños, aniversario, graduación, vacaciones y ocasiones especiales, si es posible. Ayuda a estrechar sus lazos con sus seres queridos y demuestra que los cuidan a pesar de estar fuera.
Otra estrategia para mantener la continuidad de las relaciones es dedicar tiempo a hablar de sus sentimientos y experiencias durante la ausencia. Los soldados deben compartir sus pensamientos, miedos, esperanzas, sueños y preocupaciones con sus seres queridos. También deben animar a sus seres queridos a hacer lo mismo para que se sientan escuchados y comprendidos. Esto crea una sensación de intimidad y cercanía que puede ayudar a aliviar cualquier ansiedad o estrés causado por la separación.
Los soldados también deben utilizar la tecnología para su propio beneficio publicando fotos, videos y actualizaciones en sus cuentas de redes sociales. Esto mantiene a sus seres queridos informados de lo que están planeando y les da algo que esperan ansiosamente cuando regresen a casa. También permite que amigos y familiares brinden apoyo, aliento y oren.
Los soldados deben considerar enviar cartas, postales y regalos a sus seres queridos. Este toque personal es de gran importancia, demostrando que todavía se preocupan profundamente por ellos, aunque estén separados. Enviar pequeños signos de cariño, como imágenes o postales, puede iluminar el día de alguien y recordar que no están olvidados.
Mantener la seguridad emocional
Mantener la seguridad emocional durante las repeticiones frecuentes requiere disciplina y autocontrol. Una forma en que los soldados pueden lograrlo es practicando técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda, visualización, meditación y confirmaciones positivas. Estas prácticas ayudan a los soldados a permanecer quietos, estar tranquilos y enfocarse en la tarea actual, en lugar de detenerse en pensamientos y emociones negativas.
Los soldados también deben priorizar el entrenamiento físico, la nutrición y la higiene del sueño para mantener una salud y un bienestar óptimos. El ejercicio libera endorfinas que aumentan el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés. Una dieta equilibrada ayuda a proporcionar al cuerpo las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para una buena salud mental y física. Conseguir el descanso suficiente cada noche garantiza que los soldados tengan energía para cumplir con sus deberes y hacer frente a los problemas de no tener casa.
Pedir apoyo a compañeros de trabajo, comandantes, capellanes, consejeros o terapeutas también puede ayudar a los soldados a mantener la seguridad emocional.Hablar a través de sus sentimientos y problemas con alguien fuera de su círculo inmediato proporciona una perspectiva objetiva y puede aliviar la ansiedad o depresión causada por el despliegue. Los soldados también pueden beneficiarse de participar en actividades grupales como deportes, juegos o eventos sociales que promueven la comunicación y la comunicación entre compañeros de equipo.
Los soldados deben dedicar tiempo a relajarse y relajarse siempre que sea posible. Esto puede incluir leer, escribir, escuchar música, ver películas u otras actividades lentas que les traigan alegría y paz mental. Para los soldados es crucial encontrar formas de desconectar del trabajo y recargar antes de regresar al servicio.
Las redistribuciones frecuentes pueden ser emocionalmente gravosas para los soldados que están separados de sus seres queridos en casa.
Hay varias estrategias que pueden utilizar para mantener la continuidad de las relaciones y la seguridad emocional en estos tiempos. Al permanecer conectados a través de la comunicación, compartir sentimientos, practicar el autocuidado, buscar apoyo y encontrar maneras de relajarse y relajarse, los soldados pueden manejar los problemas de despliegue de manera más efectiva y regresar a casa más fuerte que nunca.
¿Cómo mantienen los soldados la continuidad de las relaciones y la seguridad emocional durante los frecuentes traslados?
Muchos factores influyen en la forma en que los soldados mantienen la continuidad de las relaciones y la seguridad emocional durante el despliegue. En primer lugar, la comunicación con la familia y los amigos es crucial para la salud mental y el bienestar. Los soldados pueden mantenerse en contacto a través de correo electrónico, videollamadas, cartas y redes sociales para mantener relaciones y mantener redes. En segundo lugar, mantener rutinas y rituales como leer libros, hacer ejercicio y hacer revistas puede ayudar a sobrellevar el estrés y la ansiedad.